中風是全世界死亡率和致殘率的主要原因，我國每年新發中風患者高達200萬，死亡率高達66%,倖存者中有40%的人導致殘疾。

中風已成為嚴重威脅中老年人健康的主要疾病。

中風就是腦中風，主要是由於腦部血管的堵塞，或是腦部血管破裂，導致腦組織的損傷，因此，中風一般分為，缺血性中風和出血性中風。

缺血性中風：發病率極高

又稱為是「腦梗塞」，主要就是動脈硬化為基礎，腦部血栓的形成，導致腦幹梗塞，或是大面積腦梗塞的發生，

缺血性中風分為腦血栓、腦栓塞、腔隙性缺血性腦中風和多發性缺血性腦中風等，其複發率高達40%以上。

主要的表現：失語，身體一側麻木偏癱，痴呆，意識和精神出現問題等。

出血性中風：死亡率極高。

又稱為是「腦出血」，「腦溢血」，主要就是腦血管損傷破裂，血液滲入腦實質，引發疾病的發生，

腦出血按出血部位可分為：內囊出血、橋腦出血、小腦出血、腦室出血等

主要的表現：頭暈、跌倒、昏迷、偏癱、嘔吐，意識障礙，有面肌癱瘓、流口水等問題的出現。

這3種人，小心「中風」找上門！

1、基礎疾病的人

高血壓：稱為引起中風的主要原因，高血壓、低血壓、脈壓差大、降血壓的速度太快，都會導致中風的風險。

尤其是，血漿同型半胱氨酸水平大於10μmol/L，被稱為H型高血壓，其中風的風險高達普通人的17倍，並且女性大於男性。

心臟病：其中房顫，心肌梗死導致腦部缺血，缺氧，是引發中風的重要的因素。

糖尿病：糖尿病損傷血管的內膜，加速動脈硬化，增加血栓，栓塞的危險，造成中風。

高血脂：是動脈硬化主要形成原因，也是導致中風的最大的危險。

頸動脈疾病：頸部是給大腦供血的途徑，一旦頸動脈堵塞，頸動脈狹窄，增加50%的中風的發病幾率。

2、肥胖的人

我國的「大胖子」是逐年增加，並且肥胖人數高達9000萬人，而肥胖可引發幾十種疾病。

其中，男性肥胖者中風的危險增加3-6倍，女性肥胖者中風的風險增加1-2倍。

肥胖的人，血液中的脂類物質增加，代謝減慢，增加血管壓力，降低血管的彈性，導致動脈硬化的發生。

並且，肥胖發生三高疾病的風險是正常人5-10倍，尤其是腹型肥胖的人，更應該引起重視。

3、不健康的生活的人

常言道「人以食為天」，但是又有一句話是「病從口入」。

高鹽，高脂肪，高糖，低鈣等飲食結構，是導致中風發生的因素之一，同時也增加「三高」疾病的發病幾率。

所以說疾病都是自己一點一點吃出來的，在就是自己」作「出來的。

煙不離手：煙不僅僅是傷害肺臟，煙中的尼古丁進入血液，增加血液的粘稠度，導致動脈硬化的風險增加，減少血液中的含氧量，大腦處於缺氧的狀態，

每天吸1-10支煙的人，死於心腦血管病的危險增加60％。

喝酒成癮：飲酒使心跳加快，血管擴張，增加心臟疾病發生，增加心腦血管疾病的風險，也是引起中風不可缺少的因素。

中風的危險性極高，但是一項研究發現80%的中風是可以預防的。

預防中風，堅持做好「四字訣」，防患於未然。

一、」吃「

飲食上，尤其是中老年人，保持營養均衡，葷素的搭配比例1：4，魚肉蛋1:1:1，主食粗細1:3，蔬菜水果果2:1。

專家指出，每天補充5毫升的蘇子油，補充不飽和α-亞麻酸，中國營養學會，建議每天α-亞麻酸攝取量1600-1800毫克，有保護心腦血管維持健康的作用。

蘇子油，是一種天然植物油，其α-亞麻酸含量可達67%左右，研究發現，α-亞麻酸是現代人嚴重缺乏的營養素之一。

α-亞麻酸參與體內脂肪代謝、糖代謝等，經常食用利於清除血管內垃圾，增強血管彈性，有助於保護心腦血管健康。

α-亞麻酸進入體內會被分解為EPA，可降低血液中低密度脂蛋白，膽固醇和甘油三酯的量，從而調節脂質代謝，降低血栓形成，防動脈硬化，防中風。

同時，α-亞麻酸能使血管有彈性，同時減少擠滿膽固醇的血小板，預防心腦血管疾病的發生。

二、「動」

人與動脈同壽，而生命在於運動。

合理的運動，能有效降低動脈彈性模量，改善動脈彈性，從而降低血管疾病風險。

運動可改善血管內膜的功能，增加心臟的供血的動力，改善血脂，血糖，降低高血壓，高膽固醇，中風的風險。

研究發現，運動是預防心腦血管疾病的重要的環節，慢跑，快走，太極等都適合中老年人。

三、「節」

生活有節制，早睡早起，不過度疲勞，勞逸結合，保持好的心態。

現代人壓力過大，熬夜成習，常在新聞上看到「過勞死」的事情。

熬夜，身體不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，器官不能修復，導致血壓升高，腦供血不足，心臟衰竭，引發心肌梗死或中風的發生。

在就是現代人的壓力過大，加班應酬，房貸壓力，孩子壓力，導致心情的焦慮，緊張，失眠，抑鬱的發生，也會誘發心腦血管疾病的發生。

四、「防」

預防大於治療，防患於未然。

防止基礎疾病的發生，保持健康的飲食，生活規律，定期的做好檢查，檢測血壓、血糖、血脂、心率等指標，提前預防疾病。

防止二次中風，很多人「好了傷疤忘了疼」，中風的複發率極高，所以不要大意，聽從醫生的指導和建議，定期的做CT、磁共振等檢查，做好預防。

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