台大專家教你吃飽吃好少升糖！

請看如下圖解：

一份糖類=15糖

一份主食類等於：

一份水果類等於：

一份奶類等於：

牛奶一杯（240ml）

低脂奶粉（3平匙）

牛奶冰淇淋（1球）

起司麵包（2片）

無糖優樂乳（200ml）

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