孕期這樣補身體，才能長胎不長肉

孕期的十個月是媽媽一生中最幸福，也是最難熬的十個月。胎寶寶在肚子里一天天長大，為了讓他能生長發育得更好，孕媽在孕期需要好好的補一補。但在補身體的同時，卻很容易長肉發胖，這讓很多孕媽苦惱不已。

但為什麼有的媽媽在整個孕期都沒怎麼長肉，卻也能生出健健康康的小寶寶呢？其實是她們用對了補身體的方法，所以才只長胎不長肉的。今天小編就為各位正在苦惱的媽媽們總結了四個長胎不長肉的孕期補身體方法，希望對你有用。

1、孕期要溫補

孕期補身體，切記不能大補，特別是涼性的食物或者活血的食物是一定不能吃的哦。那麼孕期吃什麼補身體最好呢？當然是燕窩啦。燕窩不僅能幫助准媽媽增加營養，補充優質蛋白和磷、鐵等微量元素，改善膚質，提高免疫力，還能起到安胎、保胎的作用。最重要的是燕窩幾乎不含脂肪，如果在燉煮時少加點糖，那就是標準的低糖低脂的健康滋補佳品，因此孕期可以適當多吃燕窩哦。

2、適當補充益生菌

孕期因為身體激素的變化，很多媽媽都會有便秘的問題。但是腸胃好了，才能吸收更多的營養，否者一味地補身體不但達不到效果，還可能會有副作用。所以，在孕期建議媽媽適當的補充益生菌，這樣才能更好地吸收營養，並且預防便秘。

3、維生素不能少

維生素是人體必需的微量元素，對孕媽媽尤為重要，因為它在胎兒生長、發育、代謝過程中起著不可替代的作用。不過一些妊娠反應比較嚴重的孕媽媽，或者偏食、挑食的孕媽媽很容易出現缺乏維生素的問題，所以最好要額外進行補充哦。

4、少吃多餐

特別是到了孕晚期的時候，胎寶寶發育的速度非常快，對營養的消耗自然也很快，所以孕媽媽也經常會覺得餓。此時，孕媽媽更需要控制飲食，一定要遵循少吃多餐的原則，適當進行散步、游泳、瑜伽等運動，避免胎兒過大，導致不易順產的情況。

孕媽媽需要補充大量的營養，才能保證胎寶寶能健康的發育，因此在孕期是需要適當補身體的，但是一定要掌握正確的方法，才能把胎寶寶補得健健康康的，自己又不長多少肉哦。

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