長壽的真正秘訣，在於這6個習慣你有沒有做到

每個人都希望自己的壽命可以長一些，其實長壽和我們的基因以及日常的習慣都有很大的關係，長壽的人一般都有一些共同點的，接下來一起了解下長壽的人存在的一些好習慣。

長壽的人具有的特質

1、一日三餐有規律

我們每個人都需要充足的營養和規律的飲食，才可以保持身體的正常運作。如果長期飲食不規律的話，那麼身體肯定會出現營養不良等情況，甚至經常發生生病、體虛等情況，大大影響正常的生活。

我們身體所需的營養非常多，主要的來源就是日常的飲食。長壽的人一般都保持著規律的飲食習慣，正常健康的規律飲食會讓身體吸收的更好，自然也就更健康了。

2、喝茶

喝茶是一個很好的養生方式，喝茶可以幫助提高身體的代謝水平，讓體內的一些毒素儘快排出，有效延緩身體衰老。平時可以常喝綠茶，綠茶內的茶多酚以及其他的一些成分對身體有很多好處，特別是對心腦血管而言。想要養生的話，喝茶是個非常好的選擇。

3、細嚼慢咽

細嚼慢咽對於消化液的分泌有很多好處，並且食物也會更快地被身體消化吸收，還可以產生較強的飽腹感，有利於腸胃的保護，長期暴飲暴食的人是胃腸消化系統出現病症的高發人群。

4、大小便通暢

大小便是身體排毒的重要通道，通暢的話則說明身體消化排泄的功能很不錯。腸道不通則生百病，它一旦出現異常，身體會出現很多的問題，如便秘、上火等，甚至會出現腸癌。腸道通暢之後，身體內的毒素就會少很多，自然就會長壽了。

5、樂觀的心態

長壽的人都有一個共同點，就是他們的心態都非常好，樂觀面對各種事情。這種積極的心態可以保持心理健康，很大程度低降低了心理疾病的發生。另外，經常保持樂觀的心態還可以有效延緩身體衰老，整個人看起來便會年輕不少。

6、經常運動

長壽的人都很喜歡運動，運動是他們生活中的一個習慣，不可或缺的一部分，我們想要長壽的話，必須要養成運動的好習慣。

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