吳謹言瘦成70斤還被吐槽虎背熊腰，劉亦菲竟也有類似bug？

小夥伴們大家好鴨！工作日的中午，所長只想偷得浮生半日閑，吃著甜品看劇看美人。

作為《延禧攻略》的忠粉，最近所長在追原班人馬打造，千呼萬喚終於開播的《皓鑭傳》。連富察侍衛都在為昔日的CP瓔珞宣傳。

上一世的乾隆和瓔珞，這一世成了謀略指數爆表的大商人、大政治家呂不韋，和他英雄救美再一手調教的皓鑭姑娘。衛龍女孩們，CP可以接著磕了！

關於這部劇的詳情之前所長講過，而且開頭的廣告可以跟所長親密接觸哦。（小助理已經在向所長我要廣告費了，啊啊啊啊啊土撥鼠尖叫）不過所長要吐槽一下，我們鬼機靈的魏姐/皓鑭有時候看起來有點虎背熊腰？

明明吳謹言是纖細身材巴掌臉啊！九年的芭蕾可不是白學的，體態優美還有修長天鵝頸，鎖骨里可以養金魚。

仔細看，也不能只怨造型，還有吳謹言的斜方肌在搶鏡。之前在《延禧攻略》里這一幕也能看出來，本來魏姐是後背薄、頸部修長的紙片人，但發達的斜方肌讓她成了溜肩粗脖子。

確實，雖然不是三圍五官任何一項，但是好看的平直肩膀、修長脖頸、漂亮清晰的鎖骨和挺直的薄後背，相輔相成，能讓整體氣質蹭蹭蹭往上提。比如喵總倪妮，這薄如紙片的肩膀和後背，加上修長的脖子，是天鵝成精了吧：

還有劉雯大表姐，本來所長最愛她的大長腿，可是看了這肩膀、這脖子、這飽滿有稜角的肩胛骨（也叫蝴蝶骨），所長深切覺得，腿輸了......

再給大家欣賞一下wuli大雯子的美背殺——她背部非常纖薄挺拔，毫無贅肉，肩胛骨若隱若現，高級的風情感的同時又有一種活力與動感。

看了這麼多美人，所長來分頭講一講，後背、肩膀、頸部美麗的秘密，而且，想get到並不難！三分天註定，七分都靠自己的體態管理和鍛煉！

首先從背部開始說，好看的背部是緊實光潔、沒有贅肉的，脊柱線筆直挺拔，有明顯的脊柱溝。兩塊肩胛骨平整貼在後背，飽滿有稜角，而且骨周皮膚緊緻。周筆暢的驚艷美背就讓所長突然get到了她的美：

有人說，是否有年輕活力感，先看後背薄不薄。因為隨著年齡增長，後背會出現脂肪堆積等。運動健身、保持纖薄而有力量的後背，看起來就會「永遠20歲」，凍齡女神許瑋甯給大家做個示範：

大家還要注意一點，蝴蝶骨本身應該是平直貼在背上的，只是因為後背無贅肉，在兩肩膀後張的時候，才能在光影里欣賞到它的線條。

如果你背部放鬆狀態下，肩胛骨也明顯翹起，那就要注意了，這不是帶你飛的蝴蝶翅膀，別急著慶祝，反而是不良體態「翼狀肩胛」，得治！

尤其是當你並沒有瘦到小明這樣骨感，而肩胛骨翹起來的時候，務必小心！（她應該是非常瘦 雙肩向後展開的姿勢才顯出來，不見得是病態的翼狀肩胛）

現實中，翼狀肩胛的視覺效果不是像上面那樣美麗如蝴蝶展翅，反而會顯得更加虎背熊腰，側面看像是駝背。這是由於平常總趴在床上或手撐桌子等習慣導致的，會引起肩膀酸痛，甚至給頸椎造成負擔，比較嚴重的連手都很難舉過頭頂。

這種不健康的外翻蝴蝶骨，是因為菱形肌、前鋸肌、斜方肌中下束無力，拉不住肩胛骨而造成的。具體看這個圖：

到底怎麼判斷自己的後背是非常苗條而擁有了美麗蝴蝶骨，還是翹起的翼狀肩胛呢？所長給你們支一招：肩胛骨之間的正常距離約為四指相併攏的寬度，如果兩肩胛骨之間能放下一個手掌甚至更多，那就很有可能是外翻的翼狀肩胛了。（小助理插嘴說，看看自己是又瘦又美還是虎背熊腰就明白了。）

如果你不幸有了翼狀肩胛，也不要太擔心，只要改改習慣，別用手撐著臉或者撐在桌子上；背包不要太重，盡量選擇寬背帶的雙肩背包來減輕負擔。然後結合這組健身動作，每個動作15~20個一組：

說完後背和肩胛骨問題，我們再來說說肩膀形狀——分平肩和溜肩。其中平直的肩膀最能顯出天鵝頸，就像前文所長帶大家看的美人們那樣。

一般來說，肩膀和脖子的交接處（圖中上方的點A）和肩膀折角處（圖中下方的點B）的垂直距離在4cm左右為標準平肩，大於5cm為溜肩。

當然，如果這個距離過小（比較罕見），反而也會顯得脖子不修長。所長印象里這種肩膀「平過頭」的人，只能想到blackpink里的Lisa。這種過平的肩膀看起來力量感很強，放鬆狀態也像是在聳肩，帶有酷酷的大佬氣場，一看就能控場。至於美感風格，見仁見智。

距離過長也就是溜肩的例子就比較多了，開頭的吳謹言就是因為斜方肌過大造成溜肩，本來修長的脖子看起來粗了一截。此外湯唯、劉亦菲等女神也是溜肩，穿上現代露肩禮服或者肩膀剪裁不夠立體的衣服，會有點尷尬。

所長試了下，把我家天仙的禮服照片修成了平肩膀，確實更有氣質了（所長手殘，求大家別扔西紅柿平底鍋啥的......）

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