為什麼我建議你冬天去跑步？這幾個理由已經很充分了

說實在的，別說一些不經常鍛煉的朋友了，就是一些有鍛煉習慣的朋友在寒冷的冬天也逐漸的放棄了鍛煉！其實這要怪也只能怪天氣，畢竟冬天太冷了，想起床都是一件困難的事情，更別說鍛煉了！

但是你還別說，依然有不少朋友在冬天堅持跑步，即使外面零下幾度，他們仍然不會放棄對跑步的熱愛，你不要覺得他們傻，他們這樣做是有理由的，沒有好處誰願意去冬跑！

我自己本身也是一個冬跑愛好者，我喜歡在上午六點以後去跑步，那個時候天還沒有亮，一個人在寒風中伴著音響的節奏緩慢的奔跑，簡直是一件非常美妙的事情！

我每次在冬天早上晨跑時都會遇到我們家門口的那個李大爺，他快65歲了，但是他的精神特別好，每天早睡早起，去晨跑，天天都跑30分鐘40分鐘！

為什麼我建議你冬天去跑步？這幾個理由已經很充分了！今天我就來給大家把這些理由講一下吧！

1. 身體塑型

只要你堅持一冬天的跑步，在南寧的春天，脫下羽絨服，脫下棉襖的時候，你就會發現自己的身材真的變得更好了！這是因為冬天燃燒脂肪的效果真的很棒，最適合用來減肥塑型了！

冬天跑步的時候，由於人體需要抗寒，所以會消耗更多的能量，這樣身體里的糖原會更快的消耗，能更快地燃燒脂肪，所以你會收穫更好的減肥效果，在春天秀出美麗的身材！

2. 鍛煉內心

能堅持冬天跑步的人都是內心堅強的人，這句話一點都不假！冬天跑步就是與自我的對抗，人都是有惰性的，誰都不願意在寒冷的冬天運動，但是你能克服自己，你就比別人強！

這樣長久的鍛煉下來以後，你就會發現自己的內心特別堅強，如鋼鐵般堅硬。以後在遇到困難挫折的時候，你很難輕言放棄，這樣的人才能成為成功的人！

3. 提升跑步水平

冬天的天氣確實很冷，但是如果你堅持運動，那你在來年的春天或者是夏天，你的跑步水平會快速的提升！因為冬天跑步對我們的心肺功能有良好的提高作用！

有規律地冬跑能夠刺激心肺，提高你的最大攝氧量，提高你的呼吸系統能力！同時，冬天跑步也有助於鍛煉肌肉的耐力和爆發力，這樣你的水平就能提高，在夏天跑步就能更輕鬆了！

4. 刺激免疫系統，增強體質

冬天因為天氣的原因，我們的身體對於外在的溫度會更敏感，我們的內循環系統會快速的調節以適應環境，這個時候如果你進行冬跑，那你就能提高你的免疫力，增強免疫系統的功能！

以前我沒有冬跑的時候經常感冒發燒，尤其是流感來臨的季節，那真的是痛苦不堪！但是現在自從參加過冬跑以後，感冒發燒已經消失在我的生活里了，身體增強了體質變好了！

5. 精神振奮

我相信很多工作族都有這樣的感受，冬天天天坐在辦公室里辦公，裡面開著暖氣就要組織人就會出現一種昏沉的狀態，精神特別不好心情，特別萎靡，整個人感覺都特別的沒有精神！

所以我們得去參加冬跑，每天堅持在寒冷的外界跑半個小時或50分鐘，你就會發現自己的精神好多了，精神力提高了，做事的時候注意力會提高，效率也能提升一大截！

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