推薦7款淡茶水，糖尿病人常喝控糖又降壓！

很多人覺得糖尿病人多飲多尿，就應該限制飲水。這個想法是很錯誤的，糖尿病人不但不能限制飲水，反而應該多喝水，具體飲水量應該跟普通人一樣，每天2500毫升左右，由於飲食中有一部分水，那麼還有1600~2000毫升水是要通過額外的飲用水來補充的。

今天就來介紹7款淡茶水，不但可以補充水分，而且對控制血糖有益。

1.大麥茶

原料：大麥100克

做法：小火將大麥炒至焦黃，把炒焦黃的大麥放入杯中，在用1500~2000毫升的開水沖泡，稍微放涼後即可飲用。

作用：大麥富含維生素、礦物質、蛋白質、膳食纖維等對人體有益的物質，而且還具有特殊的香味，有助於預防肥胖和「三高」。

2.大麥芽茶

原料：炒麥芽15克，山楂15克

做法：直接開水沖飲。

作用：開胃健脾，和中下氣，消食除脹，預防肥胖，控制血糖。

3.薏仁茶

原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克

做法：先用熱水煮開，稍微放涼後即可飲用。

作用：清熱，去水腫。

4.玉米須茶

原料：玉米須60克，綠茶末30克

做法：玉米須和綠茶末一起，加入1000毫升水，煮開後放涼即可飲用。

作用：利尿，調節血壓、血脂和血糖

5.菊花茶

原料：幾朵干菊花

做法：直接用沸水沖泡後即可飲用。

作用：清熱解毒，清肝明目，保護心血管

6.陳皮茶

原料：陳皮4克

做法：直接用沸水沖泡後即可飲用。

作用：促進腸蠕動，助消化、助排便，消暑化痰，預防三高

7.苦瓜茶

原料：苦瓜

做法：將苦瓜切成兩半，去瓤後切成薄片，小火炒至茶色。飲用時將3茶匙苦瓜茶葉放入小茶壺，注入足夠的開水，可一直飲用到沒有顏色為止。多餘的苦瓜茶葉可以冷卻後放入密閉的容器入冰箱保存。

作用：控制體重，調節血糖

因此，糖友記住血糖高一定要多喝水。糖尿病友除了通過飲用白開水、礦泉水來補充水分外，也可以適當的喝一些淡茶水，淡茶水不僅風味更好，而且對於身體也有很多的益處。

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