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常吃三七粉,能防止血管硬化?大錯特錯,真正有效的做法是這2種

人身上的血管可以遍布人體的全身,它是我們體內血液流通的管道。只有它是暢通無阻的,血液才可以幫助我們機體代謝循環,從而維持正常的生理功能。

可也會因為人們的不良生活習慣以及不良飲食習慣等等,讓血管出現堵塞、老化等情況,增加腦血栓、動脈粥樣硬化等疾病的概率。那怎麼樣才可以疏通血管,不讓血管衰老呢?

人們就想到了吃三七粉,三七跟人蔘都是屬於人蔘屬的食物,可謂是親戚的關係。而三七粉的由來,就是三七的根莖部位,經過晾曬等處理,磨成粉狀,就是大家現在所看到的三七粉了。

有的人認為這樣的三七粉,具有疏通血管、控制血壓、保護心腦血管健康、降血糖等多種好處,幾乎是只有人們想不到的,沒有它不能做到的境界。

然而從目前的研究上來看,食用三七粉雖然不會給人的身體健康帶來危害,但人們所說的多種養生功效,並沒有確切的研究可以證明,大家還是別再神化它了,更不會起到強大的疏通血管的作用。

真正對血管健康有益的做法1:長期做有氧運動

雖然血管會隨著我們的年齡老化,但我們可以做的是,延緩它的老化速度,讓血管儘可能的保持在「年輕」的狀態,在這裡大家可以用的做法,就是長期做有氧運動。

這裡指的有氧運動,是你在運動的過程中,能夠感受到心跳的加快,以及有出汗的現象。即便是你日常的走路,能夠達到這個標準,也都算是有效的運動。

可以提高機體的基礎代謝率,從而達到增強血管彈性、促進血液循環的目的。

真正對血管健康有益的做法2:低鹽低脂飲食

生活中,很多人家庭做法都是高鹽高脂,反而跟提倡的低鹽低脂恰恰相反,這樣就容易增加罹患慢性疾病的概率,如高血脂、糖尿病、高血壓等等。

在這些情況下,會讓血管健康受到嚴重威脅,增加血液的粘稠性。從而出現因血液粘稠的不良現象,如頭暈、肢體發麻、頭痛等等。為了避免這種不利的情況出現,大家就要調整好自己的飲食。

要做到低鹽低脂,也就是限制食用鹽跟食用油的攝入,鹽控制在6g或者是5g以下,食用油則需控制在25g-30g,才是個既養生又對血管健康有益的做法。

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