山藥和此物一起煮，常食滋補氣血，失眠好了，提高身體免疫力！

山藥和此物一起煮，常食滋補氣血，失眠好了，提高身體免疫力！

說起山藥，大家就都比較了解，山藥既屬於食材，又是中藥材的一種。又叫「白山藥」，「懷山藥」，常吃山藥好處多多，非常具有養生保健的作用！

山藥富含對人體有益的微量元素，具有養血、補腦、益腎、抗衰老等功能。山藥中含有多種我們人體所必需的營養物質，能有效的達到滋腎益精，強健機體的效果，特別是對於女性朋友所出現的白帶，都可以明顯的改善。山藥具有營養滋補、誘生干擾素、增強機體免疫力、調節內分泌、鎮咳祛痰、平喘等作用，可以治療慢性氣管炎。還能清除血管壁上的膽固醇與脂肪，能預防血管老化，更能提高身體免疫力，減少癌症發生。山藥中含有維生素還有黏液蛋白等，對心血管疾病有預防的作用，冬季吃山藥非常適合。吃山藥還有一定的鎮靜作用，如果感到心神不寧，思慮過多，失眠等情況，吃一些山藥就可緩解。

推薦搭配：小米山藥粥

小米是非常有營養的食物，它含有很多的營養物質，它不僅含有很豐富的礦物質，而且也是非常好的進脾養胃食物，它對人體有很多的好處，小米中含有豐富的維生素B1和維生素B12，能幫助緩解因消化不良而引起的嘔吐和反胃等癥狀。常吃小米能夠有益五臟健康，充津液，壯筋骨，長肌肉，熬小米粥甚過喝人蔘雞湯，是好的滋補佳品。小米山藥粥的營養價值豐富，山藥和小米一起煮的粥品，受到許多女性朋友的歡迎，有補血養顏，補腎強身，益肝明目的作用，對於我們的人體健康都很有利。還能夠起到防病抗病，提高身體的免疫力，早知早健康。

你吃過山藥小米粥嗎？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！