男性想要精子質量好，這幾點共性需要具備三個以上，你具備幾個？

本期關鍵詞：精子質量、備孕寶典

隨著我國的二胎政策開放，很多家庭都在想要生孩子，可是想要懷孕成功真的不是一件很簡單的事情，在備孕期間是有很多注意事項要准守的。

有人覺得備孕這事情需要女性格外注意，卻往往忽視了男性備孕期間所要注意的事項，畢竟生孩子的不是女性一個人的事情，需要夫妻倆齊心協力的合作。要知道想要受孕成功，那麼男性精子的質量可是相當重要的，那麼想要精子質量好這幾點是關鍵！

第一點：壓力小

現在的年輕人都壓力非常大，尤其是男性的壓力是最大的了，畢竟養家糊口的重任都在男性身上，而且由於工作的高壓，導致身體就會出現一種透支狀態，時間一長進而就會影響到身體的器官，並且與精子的質量以及數量有很直接的關係。保持一個很好的心態，放輕鬆，不給自己施加壓力，並且學會如何解壓這是在備孕期間要學習的一門功課。

第二點：強健

想要受孕成功那就必須要有一個還身體，要知道在生活中很多男性為了增強自己的體質，都會選擇在下班後去健身房鍛煉一圈再回家。倘若你是在備孕階段，那麼一定要頻繁的出入健身房，讓自己的身體變得強健一些，一般來講身體強健的男性生育力都是比加比較強的，其精子的質量也會很好。所以說男性們不要偷懶了，去健身房鍛煉讓自己變得更健康吧！

第三點：不抽煙喝酒

男性絕大多數都會有這種不良嗜好，喜歡喝酒抽煙，所說在工作應酬的時候必須要喝酒吧，但是一定要讓自己儘可能的少喝，畢竟酒喝多了會增加肝臟的負擔，同時還會傷害到精子的質量。而香煙中的尼古丁就更是如此了，所以這個不良的習慣要改掉。

第四點：不熬夜

熬夜是現在年強人的通病，不熬個夜總感覺這一天都不完整，養成習慣後就算你很早躺在床上，也會睡不著。進而就會造成體內的內分泌失調，進而就會對對受孕增加了阻礙。不要以為女性內分泌失調會影響受孕，男性也同樣是如此。

這些因素你具備了幾點呢？千萬不要覺得備孕是女人的事情，男人不需要參與，倘若想順利的受孕成功，並且寶寶還很健康，那麼夫妻兩個是都需要進行努力的。

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