糖尿病的，併發症早期有什麼表現？多吃它，促進胰島素分泌

糖尿病並不是一個現代專有的病症，自古就有糖尿病的發生，古人稱為消渴症，又因為過去的糖尿病人群極少並多發於富貴人家，又稱為富貴病，這也解釋糖尿病的發病原因之一，多由於飲食太過造成的。現代醫學研究表明糖尿病不僅是由於飲食太過，也有遺傳與病毒的原因。如今生活水平的提高，糖尿病的發病人群逐漸增多，並且趨於年輕化，很多甚至達到談糖色變的地步，不僅影響身體健康，也影響到了心理健康。但醫學上是這樣評價糖尿病的，「糖尿病並不可怕，可怕的是糖尿病的併發症」，由糖尿病引起的併發症才是真正的健康殺手，這更應該引起我們的重視。

糖尿病人群一旦發現出現以下的早期癥狀更應該積極控糖，減少併發症帶來的身體危害，才能健康的生活。

一、視力的模糊

血糖的升高會造成眼部後面的小血管損傷，影響到視網膜的正常功能，進而引發視力模糊，甚至白內障、青光眼等，更嚴重的便會引起失明。因此當糖尿病人群出現視力模糊的現象時，需要及時檢查眼部並積極預防和改善。

二、經常頭暈或頭痛

很多臨床數據顯示糖尿病人群最容易引發高血壓和心腦血管疾病，人體血管長期處於一個高濃度的糖中，會破壞血管壁的抵抗能力，老化血管更容易造成血壓升高、動脈硬化、心腦血管等一系列病症，而導致經常性的頭暈、頭痛，需要引起注意，降低血壓，保護好心腦血管。

三、手腳的麻木和刺痛

很多長期受到糖尿病困擾的人群會感受到手腳麻木或者刺痛感，這是血糖對神經的影響引發的。長期的血糖增高會嚴重影響到神經系統的正常運行，進而造成神經的損傷，當出現這種感受時，一定要引起重視並加強改善血糖。

四、尿液的異常

糖尿病人群是一種長期處於高血糖的狀態下生活的，如果血液中的糖分過多，腎臟最容易受到傷害。腎臟肩負著血液的過濾作用，當血液中糖分持續過高的時候就會損傷到腎臟的過濾作用，不僅會會隨著尿液排出糖分，還會排出蛋白質等物質，尿液也會出現蛋白尿，嚴重影響健康。

了解糖尿病的早期癥狀，有助於更好的關注自身的健康，當發現這些癥狀的時候也就意味著身體的控糖程度需要改善，控糖離不開飲食的幫助，讓食譜中多些這幾類飲食，幫助改善胰島素的分泌，降低血糖。

一、藕

蓮藕在中國的食用歷史悠久，不僅有很高的食用價值，還有很高的藥用價值，中醫認為蓮藕具有清熱生津的作用，可用於熱病煩渴的癥狀，糖尿病作為一種消渴症是非常適合的。現代研究也表明蓮藕具有降糖降脂的作用，還可以降低血壓，保護心腦血管，是一種非常適合糖尿病人群的食材。

二、南瓜

南瓜對於糖尿病人群有很高的保健功效，南瓜中含有大量的胡蘿蔔素和各種維生素，可以有效的預防因糖尿病引起的併發症，保護視力和皮膚，減少併發症的危害。現代研究南瓜的價值也表明南瓜有非常明確的降糖作用，南瓜中的鈷是人體胰島素細胞中必須微量元素，可以很好的保護胰島素，降低血糖。

三、雪蓮果

雪蓮果又叫菊薯，其口感又甜又脆，近幾年也頗受歡迎，又被稱為「地下水果」。雪蓮果的食用價值非常高，可以作為糖尿病人群的保健食品經常食用。雪蓮果中含有豐富的果寡糖，這種糖分雖然很甜卻不會升高人體血糖，也不會增加熱量，經常食用可以很好的控制血糖。

四、枸杞

枸杞自古就有很高的食用價值，現如今在世界的知名度也非常高，被稱為「東方神草」。枸杞更具有藥用價值，現代研究枸杞中含有豐富的枸杞多糖和胡蘿蔔素以及多種有益於糖尿病人群的有效物質，不僅可以降低血糖，保護眼睛預防併發症，還可以降低血壓，提高免疫力，延緩衰老等，經常食用保護人體健康。

糖尿病不可怕，只要合理控糖，多些關注飲食和良好的生活習慣，每天監測血糖，多些自身的關注並重視了解糖尿病，多方面出發並積極調整，就可以很好的控制血糖，預防併發症的發生，還自己一個健康體魄。

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