吳昕都在做的「超強瘦腿法」，睡前簡單六個動作，輕鬆縮水三公分

大家都知道著名主持人吳昕之前的腿是很粗的，但經過一段時間之後就變得細了很多，前段時間在節目中，吳昕剛起床就在做的瘦腿法看來就是她瘦腿很有用的一個招數，本次小編就教給大家一套同款超強瘦腿法。

只需要睡前六個小動作，輕鬆腿圍就能夠縮水3公分，經常練習就能夠變成筷子腿，首先就是空中自行車，這個動作相信很多人都是非常熟悉了，接下來就是側卧提腿，貼在地面的腿伸直，另一邊的腿輕輕抬起伸直，盡量使膝蓋靠近腹部。

第三個動作就是側抬腿，雙腿伸直，外側腿向上抬到最高點，保持勻速兩分鐘左右，側內抬腿將上面的腿跨過身體，然後腳掌踩在前方，盡量垂直於地面，另一條腿盡量抬高。

最後就是雙手杖交疊在腹部前面，然後雙腿依次觸碰手掌，交替重複，然後雙腳打開和肩同寬，臀部自然往下坐，讓背部緊貼牆壁，雙手自然垂放。

這幾個動作都是非常簡單的，長期堅持一定會有很明顯的效果，趁著冬天趕緊練就一個好身材，這樣夏天就能夠美美的漏出來了！

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