女生減肥不能吃主食？晚餐常吃這四種主食，清除宿便身材悄悄變瘦

導語：主食是最日常的食物之一了，主食提供著能量，很多胖的女生不止是因為吃了太多零食和肉類，因為很多女孩子並不怎麼吃肉，但是身材依然不好，可能還你喜歡吃主食有著很大的關係，特別是精細的米面，碳水化合物蜂蜜，也是導致身材臃腫的原因，所有想要身材好，你吃的主食也要注意，但是也不能不吃，那麼該怎麼辦呢？下面小編給大家分享女生減肥不能吃主食？晚餐常吃這四種主食，清除宿便身材悄悄變瘦！

一：紅薯或者紫薯

紅薯和紫薯雖然也含有豐富的澱粉，但是也含有高膳食纖維，飽腹感也是很強的，把紅薯或者紫薯當晚餐，可以很好的促進腸道消化，長期吃對減肥也是非常好的，特別是紫薯，含有花青素，長期可以讓皮膚變得白皙細膩。

二：雜糧粥

晚上吃粥是非常好的，並且也可以養胃，雜糧粥也含有水分比較多，飽腹感也比較強，雜糧裡面可以放入小米，黑米，糙米，薏米，紅棗，桂圓，也是比較養生的，每天換不同的食材，對皮膚和身材都是非常好的。

三：粉絲湯

粉絲一般都是紅薯做的，紅薯做成粉絲，每天可以吃這個當晚餐，吃青菜粉絲湯味道好，又有著很強的飽腹感，同時很好的幫你減肥。

四：水煮玉米

要說最簡單的就是水煮食物來吃了，晚餐可以吃兩根水煮玉米，讓你飽飽的，同時還不用擔心變胖，膳食纖維豐富，讓你健康瘦下來。

女生減肥不能吃主食？晚餐常吃這四種主食，清除宿便身材悄悄變瘦！主食是一定要吃的，但是晚上可以少吃米飯，用其它主食來代替，或者你平時吃肉的時候就少吃飯，這樣身體才會更加健康。

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