冬天想成功減肥？醫生提醒：這3種「早餐」，增肥還傷胃，要避免

冬天到了，又是一個長肉的季節，很多人就是從冬天一直胖到春天，想要在冬天成功減肥，是需要做很多的事情，最基本的就是從一日三餐開始，控制好飲食，能合理控制吃的方面就能夠更快的減肥成功，其中早餐是最關鍵的，早餐吃得好是能幫助減肥的，如果沒有吃對是會加速長肉，讓身材變得越來越胖，冬天想成功減肥？醫生提醒：這3種「早餐」，增肥還傷胃，要避免。

從古代開始，大家就認識到了早晨的重要性，一天的黃金時間就是在早上，如果想要減肥成功也要把握好早上的時間，尤其是吃早餐的選擇，醫生提醒：這3種「早餐」，增肥還傷胃，要避免。

1.油條

用油炸出來的油條，外表金黃酥脆，裡面卻很柔軟，很多人會喜歡在早上喝杯豆漿和吃根油條，這是很常見的早餐搭配，醫生表示：但是它卻是會增肥的，因為在油中炸出來的，會含有很多油脂，並且還不容易消化，就會造成脂肪的堆積，尤其是胃裡是空空的，油膩的東西就會影響到胃的健康，會傷害到胃，要避免。

2.奶油蛋糕

有很多人在早上的時候來不及吃早餐，就會在前一天晚上的去蛋糕店，買一些蛋糕當做第二天的早餐，其中以含奶油的蛋糕居多，醫生說：奶油也是比較油膩的，其中含有大量的脂肪，空腹的時候吃下去就會被胃完全消化吸收，慢慢的就會造成肥胖，這時候的胃部里還沒有食物，會傷害到胃，甚至是容易造成腹瀉，要避免。

3.辛辣食物

還有很多人是喜歡吃辛辣的食物，就算是早餐也不能避免，有喜歡吃粉面的就回放很多的辣椒，還有一些吃餃子什麼的也會放很多的辣椒，這些都是會導致長胖，影響到減肥的，因為辛辣的食物會降低燃脂速度，空腹的時候食用，是會傷害到胃的，要避免。

冬天想成功減肥？醫生提醒：油條、奶油蛋糕、辛辣食物這3種「早餐」，不僅是增肥還會傷胃，如果是想要在冬天能夠成功減肥， 那就要避免，平常可以吃一點饅頭和粥等清淡的食物，是有助於減肥的。

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