50歲許晴，51歲周慧敏，48歲莫文蔚，47歲黎姿……憑什麼她們比你身材好？

今天是許晴50歲的生日。什麼？許晴已經50歲了嗎？

凌晨，許晴就在微博上祝自己生日快樂，並公開了自己50歲的人生觀：

如果不是她在她的微博上自曝，誰能想到，許晴已經50歲了？

微博上曾經有個段子是這麼說的，女人對於身材的夢想就是：楊麗萍的背，許晴的臀，莫文蔚的腿。

你以為只有這些？45歲的林志玲，48歲的寧靜，48歲的俞飛鴻，51歲的周慧敏……每一個老編都想要！那麼，為什麼對抗重力的我們，卻越來越嚮往成為她們？

超級自律的飲食習慣

比起小花小旦整天在微博上曬火鍋小龍蝦，甜品下午茶，小紅書上分享「吃不胖」的零食，這些40 的女星，鮮少能在社交媒體上看到「高糖高脂」「大魚大肉」。比如44歲的梅婷po的是曬水煮。

48歲的黎姿說，早餐一定要有營養。

48歲的寧靜曾經在小紅書上說過，想要瘦，首先就要吃得乾淨：

少吃或者盡量不吃油，糖，鹽

蛋白質攝入充足

每天吃大量蔬菜水果

葷菜選擇雞胸肉和蝦

隨著年齡的增長，新陳代謝越來越慢，所以自律的飲食習慣就變得尤為重要。比起小花小旦們一胖就用極端節食飲食方法來瘦，這些40 的女明星都長期保持了「吃的清淡，吃的乾淨」的飲食習慣，自然「人到中年」卻並沒有發福危機。

非常規律的健身打卡

不搜不知道，這些忙碌的40 女明星，都有非常規律的運動習慣！比如寧靜，熱衷拳擊。目測一周三次健身房。

美腿代言人莫文蔚，在備戰演唱會期間也不忘跑步。

46歲的牛莉老師，一年四季的馬甲線蜜桃臀也是讓老編十分艷羨。

最受女明星歡迎的還是瑜伽，48歲的黎姿和42歲的陳數都是她的忠實粉絲。怪不得她們40 了，身材線條依然非常優美。

找到最適合自己的身材管理方式

看完上面兩趴，一定有小主說，ELLEfit無不無聊，維持身材的辦法真的就是老生常談的吃得少，多運動嗎？其實，她們保持身材，或者說逆齡到讓你羨慕的方法，是因為找到了最適合自己的方式。

比如48歲的俞飛鴻，非常不喜歡激烈的運動。她認為運動最主要的是堅持，而不是單次的運動量。在一次採訪中，她透露，自己沒有什麼保養的秘籍，如果有大概也是：

「

規律但不刻意的運動；

不吃高糖高油的食物；

減少不必要的應酬；

一天保證7~8小時睡眠。

」

而對比寧靜，48歲的身材比當年18歲還好，也是自己刻意為之。

「

不愛吃肉，那就吃蝦；

蛋白質不夠，那就吃一點蛋白質補充劑；

不喜歡吃水果蔬菜，那就打成果汁果泥喝下去。

」

今天的壽星許晴，運動也是這兩年的事兒。她很清楚自己的短板在哪裡，所以基本以減脂為主，喜歡那些和音樂有關的有氧運動，比如動感單車，舞蹈。

如今已經變成健身博主的伊能靜，也有自己一套保持身材的方法：負重 有氧 拉筋。比起節食和有氧運動，通過增肌把自己訓練成易瘦體質，對於伊能靜來說可能是最佳的途徑。

心態最重要！

在找尋這些女明星的共同點時，老編髮現，她們都或多或少接受過媒體，網民的非議。無論是生活，工作，顏值，身材……但是她們都用一種非常積極的心態面對了所有的惡意。

曾經因為婚姻的選擇而被黑的黎姿，在去年結婚9周年的時候發了一條微博。回顧這九年，她覺得她最大的變化不是歲月帶給她的，而是生活帶給她的：我更願意付出而不再計較，令我變得自信，知足和快樂。

而同樣，曾經幾乎是全網黑的伊能靜，從「公主病」，「婚姻」到「整容」，從來都是直面回擊。

今天的主角也是一個常年被黑的主角，不過人家也是「就不從」。

當然，就更不用說一直以耿直性格稱霸娛樂圈的寧靜姐姐了。

所以啊，與其羨慕人家的背，人家的臀，人家的大長腿，不如好好自律坦然的生活。你的50歲，也不會比她們差！

Let"sKeep Fitwith ELLEfit!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！