別傻了！卷腹根本不瘦腰，練習5分鐘，燃脂24小時的維密瑜伽練起來

HI，寶寶們中午好~

今天給大家安利一個我私藏了很久的公眾號-練瑜伽滾滾熊

對女人來說，有小肚子是一件尷尬的事情。

無論面龐多美，一圈游泳圈還是會讓你顯得臃腫沒有活力；

無論身材有多瘦，小肚子「加身」，一秒氣質大減，縱使有纖細的四肢，也難免受到各種各樣穿衣的限制。

「神仙姐姐」劉亦菲最近的某場活動照一不小心暴露了羞羞的小肚子，縱使有逆天美顏，這個小瑕疵也把美感消減了三分：

膚白貌美的古力娜扎身高172cm，體重100斤不到，是個實打實的「高瘦妹」，但讓人沒想到的是，她竟然也有小肚子：

性感辣媽鍾麗緹，48歲依然皮膚緊緻、前凸後翹，唯一的缺點就是一層層呼之欲出的小肚子：

小肚子這個「磨人的小妖精」藏不好，不僅會像上面的明星一樣尷尬，還很容易遇上一些哭笑不得的場景：

肚子大到彷彿懷孕，坐個公車被讓座，實在是不知該笑還是該哭了……

總而言之言而總之，對於我們女人來說，「小肚子」就是一個能讓你迅速拉開和其他人差距的東西——有則註定遮遮掩掩、扭扭捏捏；無則自信飛揚，想穿什麼穿什麼，走路自帶鼓風機。

讓超模狂吃不胖的秘訣

這樣做平坦腹部指日可待

超模雎曉雯的腹部沒有贅肉，沒有贅肉，沒有贅肉~

比例超贊，並且瘦得有線條、瘦得健康：

最讓人咬牙切齒的是，那麼瘦、那麼美的天使曉雯，不僅從不節食，還是個名副其實的大胃王。

雎曉雯 | 一頓吃八碗涼皮？

看到這些是不是震驚了！！

對涼皮是真愛的雎曉雯吃不胖的原理是什麼？！

瑜伽呀！

雎曉雯有多喜歡瑜伽？

日常練：每天十分鐘，雷打不動。

走秀「上戰場」前練：在維密選秀前的三個月，為了保持最好的身材狀態，雎曉雯會根據私教精密的健身計劃，進行集中練習，力求迅速達到減脂塑身的效果。

對雎曉雯而言，想減小肚子，只要吃對了，不用節食、不再吃難吃的減肥餐，也不怕反彈。瑜伽不僅是快速打造好身形的秘密武器，還是生活不可缺少。

有這樣一群人，用30天的時間

通過自學瑜伽實現了驚人的改變

瑜伽，這項看上去不痛不癢的運動，它雕刻身材、迅速瘦身的能量有多大？看看她們就知道了：

以上圖片中，這些人每減重10斤 ，腰圍平均減少5cm,只花了30天；更重要的是，停止減肥後完全沒反彈，不僅小病痛沒犯過，皮膚也變好了。

零基礎的人，到底如何在家練習瑜伽瘦肚子？

可以跟著「練瑜伽滾滾熊」這個公眾號一起練，非常適合零基礎的初學者，每天更新一套適合初學者的瑜伽視頻，並且有詳細說明。

今天她給大家準備了一套維密特訓的基礎視頻瑜伽教學課程。

《維密「減肚子」瑜伽速效版》

搜索「維密瑜伽」即可學習

像這樣

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