日本男演員的快速減肥法，每天這樣做2分鐘，幾周瘦了26斤！

許多朋友為減肥而發愁，就連明星也是如此。這不，前不久才瘦身成功的錢楓又胖了回來，錄製春晚時還被攝像機無情曝光了發胖後的窘態。然而在有些人和脂肪糾纏不清的時候，下面這位日本男演員卻莫名奇妙發現自己變瘦了！

這名男子名叫Mickey Ryosuke，據他所說，他僅僅用了幾周的時間就減掉了28.7磅（約26公斤）的體重，並且腰部瘦了4.7英寸（約12cm）！但是，他說到自己並不是有意要減肥，掉了這26公斤的體重讓他顯得太瘦弱了，為此他表示很苦惱！所以，他認為這個減肥方法對自己用處不大，所以準備送給大家。

為此，他在日本某檔節目上公開了自己的減肥秘訣，並且這個方法近期在國內瘋傳，受到不少網友的追捧。他的方法很簡單，就是靠呼吸，一個過程僅花費10秒的時間，大致每天鍛煉2-10分鐘。

基本要領為：

1. 站起來，向前推一條腿，向後推另一條腿；

2. 現在你需要拉緊你的臀部並將你的重量轉移到你的後腳；

3. 慢慢吸氣3秒鐘，將手臂抬到頭頂；

4. 然後用力呼氣7秒鐘，使你全身的肌肉緊張。

Ryosuke起初是用這種方法緩解自己的背痛，但是堅持了幾周後，竟發現這個方法有神奇的瘦身效果。這種方法流傳開後，不少專家對此做出了解釋：人體的脂肪由氫、碳和氧組成，而在這種呼吸的作用下可以使脂肪更多地分解成碳和水，因此呼入的氧氣越多，燃燒的脂肪就越多。另外這樣的有氧訓練方式，可以加快人體的新陳代謝，達到減肥的目的。

在這個方法風靡日本後，有國內網友發明了一個簡易的版本——那就是哼唱王菲的歌曲《夢中人》，因為裡面的呼吸夾著著深度、淺度、重度和輕度的呼氣變換，這也正如我們日常所說的唱歌能燃燒卡路里的原理一樣。不過也有網友一語道破這個方法的天機：「肯定要控制飲食，我不信他天天吃甜食大肉喝酒，然後靠呼吸就能減下來！」

的確是這個理，所以在學會了這個「呼吸減肥」大法後，我們千萬不要忘記了「管住嘴，邁開腿」。只有平時拒絕高脂肪、高糖的食物，再結合有氧和力量訓練，才能保證這個方法行之有效，不然什麼減肥秘訣都是白費。看來，想要跟贅肉說拜拜，真不是件容易的事。

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