中老年人降血壓,3種食物食物別錯過
養生
01-23
中老年人血壓高是非常常見的,隨著體質的下降紛紛患上了高血壓,那麼中老年男性想要降壓,吃什麼食物好呢?中老年男性吃什麼可以降壓?
芹菜
芹菜,屬傘形科植物。有水芹、旱芹、西芹三種,功能相近,藥用以旱芹為佳。芹菜是眾做周知的降壓蔬菜,芹菜之所以能降血壓,主要是因為它能對血管產生影響,能過幫助擴張血管,達到降血壓的效果。
茄子
茄子不僅做法多樣,營養豐富,還適宜高血壓患者食用。這是因為茄子含有豐富的維生素P和皂甙等物質,經常食用能夠幫助降低*膽固醇,還能提高毛細血管抵抗力,因而具有很好的保護心血管的功能。
南瓜
南瓜中高鈣、高鉀、低鈉,特別適合中老年人和高血壓患者,有利於預防骨質疏鬆和高血壓。南瓜中含有的多種礦質元素,如鈣、鉀、磷、鎂等,都有預防骨質疏鬆和高血。
※每天吃點這些食物,助你趕走老胃病
※胃不好,養胃護胃少不了這些食物
TAG:名醫名葯 |