懷孕後時刻要「忌口」？孕媽別鬱悶，不貪吃這幾類食物就行了

文|好孕姐

最近，我快要被閨蜜逼瘋了，因為每次約她逛街吃飯，都是費時又麻煩。原因是，我閨蜜懷孕了，要「忌口」。她說：「聽別人說，孕媽時刻都要注意，不能什麼東西都往嘴裡送，不小心寶寶就危險了。」聽了她的話，我氣得不行：「我也懷過孕，也沒像你這樣時刻注意啊？約你吃頓飯，搞得我要害你、全世界的人都要害你一樣……」

閨蜜見我生氣，就趕緊拿出手機，給我看了她下載的某備孕APP上的「網友說」。我一看，照網友們說的，幾十種食物都不能吃了，孕婦只有喝水的份了。於是，我就拉著她到醫院，專門向婦產科醫生諮詢了一下，看看到底哪些食物不能吃。

醫生告訴我們：「原則上，孕婦的飲食要全面，營養要豐富，食物的種類要多樣化，並沒有那麼多禁忌。只是有幾類食物不能吃而已，不需要時刻都忌口。」根據醫生的介紹，孕媽並不需要時刻「忌口」，只要不貪吃以下這幾類食物就行了。所以，孕媽別再因為吃什麼鬱悶了。

活血化瘀的食物

醫生告訴我們，孕媽最應該忌口的，是活血化瘀的食物。比如，性寒涼，又有強烈的活血化瘀功效的螃蟹、生蚝，以及可以散淤塊、通血絡的甲魚。尤其是螃蟹，有導致流產和墮胎的嫌疑。這一點，在《本草綱目》中就有記載，說蟹爪能「墮生胎、下死胎」。所以，對於這些容易傷己傷胎的食物，就算再好吃，孕媽也千萬別貪吃。

但是，有些孕媽可能弄錯了醫生的意思，把所有海鮮都當成了「忌口」的食物，這是大錯特錯。因為醫生告訴我們，孕期要營養均衡，注意補充微量元素，像海蝦就能多吃一點。因為不是所有海鮮都屬於活血化瘀的食物，這也是為什麼很多臨海城市的孕媽，吃了很多海鮮都沒事的原因。所以，孕媽「忌口」要弄清楚究竟忌哪些。

生冷或半熟的食物

這一點，其實不管是孕婦還是正常人，都要「忌口」。原因是吃生冷的食物會刺激腸胃，導致腹瀉。所以，像冰淇淋、冰水、冬季的冷飯等，孕媽就要忌口了。而半熟的食物，因為沒有完全加熱，孕媽吃了可能會感染細菌，影響自身和胎兒健康。所以，孕媽盡量不要吃生魚片、半熟的牛排、沒有煮熟的雞蛋、還有半生的貝類等。

刺激子宮收縮的食物

在孕早期，有些食物會刺激孕婦子宮收縮，容易導致流產，所以孕媽對這類食物要「忌口」。這類食物有薏米，它會刺激子宮平滑肌，使其興奮，進而促使子宮收縮，有誘發孕婦流產的風險。所以，孕媽要慎食薏米，以及薏米做成的糕點。還有馬齒莧，算是一種野菜，有疏肝理氣、健脾養胃、解毒消炎和清熱利濕的功效。但是懷孕後卻不能吃，因為它也會刺激子宮收縮，容易導致孕婦流產。另外，還有我們熟知的山楂，多食也容易刺激宮縮。

所以，孕媽們，以上這幾類食物，不要貪吃哦。

-----------------------

關注【好孕】，你想知道的科學備孕、孕期護理、胎兒發育、產後護理，寶寶發育，時尚教育，都能在這裡找到答案。此外，還有我們的特邀作者，從自身經歷出發，講述育兒故事。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！