女生們睡前不做這3件事，能讓你更快瘦下來，尤其是第2個

小時候小宋特別能吃，大人們都說「能吃是福」，所以小宋從來沒想過控制自己的飲食，結果現在胖成了個「球」，仔細想想真不該相信「能吃是福」這四個字，要不然自己現在也不用絞盡腦汁地來減肥了。小宋知道，自己身上的肉多半是自己「吃」出來的，所以首先得從控制飲食開始，然後在加上適量的運動。

其實女生們想要減肥，除了飲食和運動，睡前這3件事最好也不要做，這樣能讓你更快瘦下來，想知道是什麼嗎？一起來看看吧！

1.玩手機

要說女生們睡前一般都會幹嘛，當然是刷微博、看綜藝、煲電話粥……不過這可不是一個好習慣，玩手機這不僅不會讓你放鬆，反而會讓你的身體更加疲憊。據調查，晚上11點後玩手機會讓疲勞度明顯增加，從而影響自身的新陳代謝，不利於減肥。而且11點以後不睡覺也算得上是熬夜了，這樣一來還會影響身體瘦素的分泌，更不利於減肥了。雖說睡前別玩手機，這對於大多數人來說是很難實現的，但是想要減肥，至少在晚上11點以後就不要再玩手機了。

2.睡前別吃宵夜

很多人由於晚餐吃的比較早，到了睡覺的時候肚子會餓得咕咕叫，因為扛不住餓，只能吃點宵夜來填飽肚子，但是這樣一來不僅增加了你腸胃的負擔，影響睡眠質量，還容易讓這些食物滯留在體內，導致長胖，所以為了瘦睡前就不要再吃宵夜啦。

3.睡前不要大量飲水

要知道養成喝水的習慣，有利於幫助減肥，但是如果喝水的時間不對也會導致「長胖」的，臨睡前喝太多水，雖然不會讓你因為長脂肪而肥胖，但是它卻會讓你的身體出現水腫的現象，從視覺上看來你就是「長胖」了，所以睡前不要大量喝水。

所以女生們，睡前不要做這3件事，讓你更快瘦下來。

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者蘇瑾，未經授權，請勿轉載】

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