總吃這8種食物的人，再不停下來，肥胖這輩子都甩不掉了！

肥胖是現在很多人面臨的一個難題，造成這種現象的原因有很多，除了先天性的原因外，最重要的因素就是平時的飲食，尤其是含油脂高的食物。不過這樣的食物都很美味，令很多人無法抵抗，所以現在的肥胖人群在不斷增多，而肥胖的危害非常大，因此再好吃也要控制，每吃一口就等於是在喝油，來看看都是哪些食物是含油大戶。

四種主食。

有很多人都喜歡吃炒粉、炒麵和炒飯， 這些食物本來沒有太多的脂肪，但被炒過之後脂肪就會大增，幾乎翻了幾十倍。酥餅和起酥麵包在製作時會添加起酥油，而它們很容易導致肥胖，甚至引發很多疾病。

中國人的早餐很多都是像油條、油糍粑等食物，這些油炸類的食物脂肪含量特別大。燒餅和油餅在做的時候會用大量的油，因此脂肪的含量都特別高。

四種菜。

毛血旺是種很油的菜，內部含有的膽固醇和脂肪酸也非常多，吃多了很容易發胖。而辣子雞在做的時候需要油炸，這個過程會讓裡面的脂肪含量提升很多，同時還會產生一些有害物質。

除此之外還有很多人喜歡吃燒茄子，茄子就像個大海綿一樣吸入大量的油。最後水煮肉里也有很多油，這些油都會吸在肉和菜上，直接吃進人的身體里。

想要避免肥胖必須要記住這三點，這樣怎麼吃都不會變胖。

一、每天至少有一頓飯中含有谷薯類、果蔬類或是高蛋白類的食物，同時要做到營養全面。

二、做菜的方式有很多，其中蒸煮燉損失的營養最少，所以最好採用這三種烹調方法。

三、平時吃飯最好要做好粗細搭配合理，飲食上也要清淡，並做好有規律的進食。

如今人們的條件好了，飲食也豐富了，各種美食層出不窮，但這些好吃的食物背後會給人的身體帶來很大影響，所以對於這些不太健康的食物平時一定要少吃，或盡量不吃。

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