夫妻晨起後，不宜做這5件事！謹記：想長壽，做到「四個好」！

健康長壽，人人想要。養生卻不是一件一朝一夕就能完成的事情，尤其是生活中一些不良的生活習慣，是我們長壽路上的「絆腳石」，正在悄悄偷走我們的健康。我們從小就知道「一日之計在於晨」，早上晨起後做的一些事情，一些好的習慣，對於我們的身體健康非常重要，能夠幫助我們增加壽命。尤其是夫妻之間一起做一些好的事情，就可以白頭偕老，讓對方讓自己都能夠有一個健康的身體。

夫妻晨起後，不宜做這5件事！謹記：想長壽，做到「四個好」！

1、晨起後不宜房事

有些夫妻覺得早上精神和體力是最好的時候，而且男性在早晨也的確性慾比較強，因此可能會選擇在早上進行房事。但清晨這種夫妻甜蜜生活對健康極為不利，一天之計在於晨，清晨太陽升起，正是身體陽氣生髮的時機，而男女的甜蜜，會耗費精元，導致白天精神倦怠，如果經常有此行為，會使男性身體陽氣虧虛，導致各種虛症，降低身體免疫力，給身體帶來不適，必然折壽。

2、晨起後不宜吸煙

有些煙民清晨醒後，煙癮隨之而起，吸根煙再下床，卻不知健康也在一點點地被消耗。清晨吸煙對身體傷害最大，一夜間人體的新陳代謝已耗費了大量的水分，血液正處於高濃度狀態，正是身體抵抗力微弱需要補充能量之時，而煙草中的各種有害物質會趁機進入人體，危害人體健康。而且，當我們還沒吃早餐，空腹吸煙的話，煙霧會刺激支氣管分泌黏液，久而久之就會引發慢性支氣管炎。

3、晨起後不宜起得太猛

在中醫學上認為，人在剛醒之時，是正值陽氣萌發之際，也是一些疾病容易侵入的時刻，此時如果是猛的一下就起床，很容易對心臟、關節等造成傷害，特別是60歲來了的老年人，很多或多或少都會患有一些基礎疾病，猛地起床，是很容易加重基礎疾病的，建議是醒來後，賴會兒床，在床上緩一下，再慢慢坐起來。

4、晨起後不宜立刻起身小便

早晨一覺醒來後，可能膀胱內已充滿了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便，尤其是男性老年人，直立位小便要避免，盡量採取坐式小便，以防意外發生。因為，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現排尿性暈厥。

5、晨起後不宜立即開窗

清晨溫度低，氣壓高，空氣中的微小沙塵、不良氣體等都被大氣壓力壓在接近地面的地方，很難向高空散發，經常性的在清晨開窗子換進並不新鮮的空氣，對健康並沒有多大的好處。

夫妻二人想長壽白頭到老，做到「四個好」！

一、吃好早餐

早上起來一定要吃早餐，有些夫妻因為趕時間上班，連早餐都不吃，這樣一來身體得不到足夠的能量，而早上又得工作，身體就會處於一種自我消耗狀態，對健康極為不利，加速身體的衰老。其實一天三頓飯早餐最重要，早餐是一天活力的來源，為了多睡一會兒而省掉早餐是最不划算的，一來健康大打折扣，二來失去了享受寧靜早餐的美妙感覺。長期不吃早餐會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。因此每天吃個好的早餐，堅持下來，身體會越來越棒，離長壽也就不會遠。

二、暖好腰

腎與腰互為因果關係，腰強必須腎充，腰折也會損腎。男性腎精充足，則性功能更旺盛。從現代醫學講，腰骶椎中存在著跟男性性功能密切相關的射精中樞和勃起中樞。對於女性來說，自古有「男怕傷肝，女怕傷腎」一說，女子以血為本，以氣為用，氣血是月經、孕育、哺乳的物質基礎。夫妻二人一定要暖好自已的腰，更易長壽。

三、梳好頭

睡前用十指勤梳頭可以很好地促進血液循環，疏通經脈，保護髮質，還可以緩解神經疲勞，治療失眠等癥狀。可以有效降低血壓、預防腦出血等疾病的發生，起到很好的健腦提神的效果。

四、好心態

良好的心態是人身的健康之源、自強之本、長壽之根。「樂以忘憂，不知老之將至。」孔子的這句話闡述了長壽的一大關鍵要素——樂觀。關於老壽星長壽秘訣的報道很多，雖然他們來自天南地北，經歷各不相同，但有一個共同點是：他們的心態都很樂觀。夫妻二人應熱愛生活，嚮往未來，樂觀地面對現實，遇到困難時冷靜處理，保持良好的心態。

註：以上圖片來源於網路

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