前列腺對男性非常重要，平時做好5件事，保護前列腺，預防炎症！

前列腺是男性生殖系統的附屬腺，對於男性來說非常的重要。隨著男性年齡的增長，男性的前列腺功能也會逐漸走向下坡路，尤其是過了40歲的男性，更要在平時做好養護前列腺，預防前列腺疾病的工作，如果想要預防前列腺疾病，給大家5個建議，如果能全部做到，前列腺會更健康！

前列腺對男性非常重要，平時做好5件事，保護前列腺，預防炎症！

1、戒煙戒酒

香煙中含有4000餘種有害物質，長期吸煙也容易對前列腺產生一定的刺激，從而誘發炎症，長期酗酒，酒精也會對前列腺造成刺激，使前列腺紅腫，引發炎症，所以男性如果想要更好的預防前列腺炎，最好做到戒煙戒酒，而且平時的時候最好少喝濃咖啡或濃茶。

2、適當飲用綠茶

雖然想要預防前列腺炎時，不能喝過濃的茶水，但是一些清淡的綠茶還是可以喝的，綠茶中含有多種活性物質，比如抗氧化劑、芳香酶抑製劑、5α還原酶抑製劑、酪蛋白磷酸酶抑製劑等，這些物質可以抑制前列腺細胞萎縮，更好地預防前列腺增生。

3、注意飲食搭配

男人過了40歲之後，如果想要更好的預防前列腺炎，在飲食上也需要做出一定的調理，應避免吃一些辛辣刺激的食物，少吃油炸燒烤類的食物，在平時可以少量的吃一點蘇打餅乾、牛奶、酸奶、芝麻糊、新鮮的水果等。

4、戶外活動

男人過了40歲之後，想要更好的預防前列腺炎，最好每天堅持適量的戶外運動，可以每晚進行熱水坐浴，來促進前列腺的血液循環，有利於前列腺炎和前列腺增生的恢復。

5、多吃蘋果或南瓜

男性過了40歲，會適量的吃一些蘋果，蘋果有促進腎上腺素分泌的作用，而且蘋果中所含有的鉀元素，可以增強肌肉的興奮性，有一定的保護心臟的作用，也可以多吃一些南瓜，南瓜中所含有的果膠有很好的吸附性，可以吸附體內的毒素和垃圾，有助於促進前列腺健康的作用。

如果你還有更好地預防前列腺炎，平時把這5件事做好，也可以促進前列腺的健康，如果你還有更好地建議，歡迎在評論下方留言討論！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！