雙相情感障礙？這裡有給患者和家屬的15條建議

雙相障礙是一種終身疾病，需要針對起伏的精神狀態持續藥物治療。找到合適的藥物治療方案需要反覆試驗，因此與醫生密切合作來評估你的治療效果以及藥物副作用非常重要。

1、情緒穩定劑

這些藥物有助於穩定情緒波動，防止雙相情感障礙的高漲和低沉狀態。如藥物鋰、奧卡西平等通常長期用於治療。

2、非典型抗精神病葯

非典型抗精神病藥物，也稱為第二代抗精神病葯（SGAs）較少引起與運動有關的副作用，可與其他藥物一起使用，如氯氮平、奧氮平等。

3、抗抑鬱葯

單獨服用抗抑鬱藥物可能會導致某些雙相患者躁狂發作，因此通常與心理穩定藥物或抗精神病藥物一起使用，如帕羅西汀和舍曲林等。

4、組合

非典型抗精神病葯和抗抑鬱葯的藥物組合，用於治療雙相障礙的抑鬱癥狀，不引發躁狂發作的有效方法。

5、抗焦慮藥物

苯二氮卓類藥物，有時會用於雙相情感障礙患者的短期治療，有助於緩解焦慮和改善睡眠。

（以上信息僅供參考，具體如何服用藥物，請諮詢醫生）

心理治療與藥物聯合使用也是治療雙相障礙的有效方法。通過心理治療，也稱為談話治療，雙相情感障礙患者可以更多地了解如何管理病情，了解其癥狀和觸發因素，並更好地控制自己的情緒。治療師也可以是重要的情感支持者。

6、認知行為治療（CBT）

這種一對一療法重點在於識別和改變消極或有害的行為和思維模式，並創造積極健康的模式。它還可以幫助你識別雙相情感的觸發因素，制定有效的應對策略來渡過難關，並學會如何應對雙相情感障礙的壓力。

7、心理教育

有關雙相情感障礙的教育，對於患者了解雙相障礙，了解如何獲得正確的治療和最佳支持，並且幫助親人更好地了解雙相情感障礙特別有幫助。

8、人際和社會規律療法（IPSRT）

這種療法專門用於治療雙相障礙。當與藥物聯合使用時，被證明非常有效。它專註於幫助你堅持一貫的日常生活規律（包括睡眠模式），並解決可能影響這些規律的人際關係問題。

9、家庭療法

因為與雙相情感障礙患者相處是艱難的，家庭諮詢是另一種幫助你的親人了解病情並讓他們參與治療的方式。它還可以幫助你和你的家人更好地溝通，制定解決問題的策略，應對雙相障礙引起的情緒波動和其他困難情況。

10、小組治療

加入雙相情感障礙患者小組也可以幫助你更好的觀察自身情況。小組可以提供應對雙相情感障礙的挑戰，使用新藥物和改善關係方面的建議。集體治療可以成為額外的積極的支持來源。11、減輕壓力

壓力可以引發情緒的重大變化，對於雙相情感障礙患者來說，減壓至關重要。減輕壓力的一些好方法包括定期鍛煉和練習冥想，瑜珈，太極等放鬆方式。

12、練習健康習慣

健康的習慣，如飲食均衡，定期鍛煉，良好的睡眠，而不用酒精或非法藥物進行自我治療，有助於穩定雙相患者的心情。

13、建立生活規律

建立生活規律並始終堅持，也可以幫助你穩定心情。每天按時作息，吃飯，鍛煉和服用藥物。

14、監測癥狀

跟蹤癥狀和感受可以幫助你識別觸發因素，並確定何時出現雙相障礙。專家建議經常使用日記或在線心情追蹤器，並定期與醫生複查。

15、尋求支持

雙相情感障礙可能會使關係變得緊張。因此，擁有強大的支持網路對於保持健康的情感生活至關重要。除了建立家庭和朋友的支援網路外，雙相情感障礙患者還應與治療師，諮詢師或支持小組合作，協助他們與自己的親人保持有效健康的關係。

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