「警察叔叔，快把我媽抓走！」
孩子犯了錯誤，家長會怎樣？
是大聲咆哮？還是棍棒加身？
其實，不管是語言的暴力還是身體的暴力，都是在發泄大人的負面情緒。當自己的情緒像火山般噴發的時候，家長此時最容易忽視的就是孩子的感受，也不會去考慮負面情緒失控，會引發怎樣的後果。
最近，就有一個孩子在被媽媽打了之後，選擇了「報警抓媽媽」；甚至還有一個孩子，在被媽媽用皮帶抽打管教時，用刀殺死了母親！
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當然，以上都是一些個案。更多的父母，在孩子犯錯時忍不住發火，事後又特別後悔。很多父母也很苦惱，不知道教育孩子時，該如何控制自己的情緒？
不如先搞清楚父母為什麼會大動肝火，再來尋找跟孩子好好說話的方式。
心理學家研究發現，家長爆發負面情緒的原因有兩種——
★ 孩子的不當言行觸怒
★ 外界憤怒轉移到孩子身上
「孩子不當言行」是指孩子在成長過程中會出現不恰當行為或不良生活習慣，比如：不按時寫作業、晚上不睡早晨賴床、做什麼事兒都拖拖拉拉、暴粗口罵人等等，這些都會讓家長分分鐘煩躁感爆棚，對孩子劈頭蓋臉一頓呵斥。
但是，家長只是單方面地宣洩了自己的情緒，並沒有讓孩子真正意識到有什麼不對，於是當孩子再次出現類似的問題時，父母往往更加急躁甚至惱怒，但問題依然得不到解決。周而復始，就形成了一種「套路」——家長越發火，孩子越逆反。
而「憤怒轉移」則比較不容易被察覺，更有賴於父母自行反思。比如父母迫於生計，在外壓力大，內心壓抑著許多負能量無處宣洩，回家後又看到孩子表現稍有不滿，就是一通訓斥。心理學上管這種現象叫「踢貓效應」——孩子的行為本身與這種強度的斥責並不匹配，它只是外在憤怒的轉移。
那麼，這兩種形式的負面情緒會對孩子產生怎樣的影響呢？
最直接的影響便是體現在孩子的性格方面。
面對「定時炸彈」般的父母，孩子往往很難在家庭的氛圍中踏實、自在地生活，久而久之便會喪失安全感，缺乏自信，甚至變得孤僻。
還有的孩子在面對父母經常性的發脾氣和斥責之後，為了逃避這種恐懼，性格中會逐漸發展出討好的成分。而隨著順從與迎合的部分越來越多，孩子自己的真實感受越來越模糊，變得缺乏主見，沒有原則，怯懦、膽小。
此外，孩子還有可能朝著另一個方向發展——變得像自己的父母一樣脾氣火爆、急躁、衝動。這是因為孩子在與父母長期的互動過程中，逐漸「認同」了父母的表達方式，儘管在意識層面知道自己不斷在忍受來自父母負面情緒的攻擊，但在潛意識層面卻認為，唯有讓自己也成為父母那樣的人，才能擺脫現在的處境。
而一個無法通過和父母建立聯結來獲得愛和關懷的孩子，日後在建立其他親密關係過程中，更易出現困難。因為Ta的情感、價值判斷已經被扭曲，要麼走到冷漠的極端，要麼走到控制欲很強的極端，而這些無不影響孩子本身的幸福感，同時也會讓跟Ta相處的人感到不適。
既然父母的脾氣和情緒表達方式對孩子可能造成這麼深遠的影響，那麼父母應該怎樣處理自己的情緒，不讓它對孩子的成長造成傷害呢？
01
不在氣頭上懲罰孩子，拒絕打罵
不要在氣頭上懲罰孩子或發號施令，更不能打罵孩子，因為這是最糟糕的教育方式。家長發怒的時候，要能明白此時存在自己心裡的是什麼樣的情緒，是什麼原因讓這種負面情緒存在。然後進一步明確地告訴孩子到底是ta的什麼行為、哪件事情激怒了你。
這樣做一方面能準確地讓孩子知道什麼行為是父母不能接受的，幫助孩子反省；另一方面也提醒家長自己就事論事，既不要翻舊賬，也不要給孩子貼標籤。否則不但起不到教育孩子的作用，還容易激起孩子的逆反心理，或是讓孩子陷入自我否定。
02
仔細觀察並溝通，找出孩子不良行為的原因
孩子的行為出現了偏差，父母難辭其咎。有很多時候，孩子有不良行為，是因為他內心有負面情緒，或者有需求，但他還不會表達，於是通過反常的行為來展示。所以，父母要傾聽孩子，弄明白孩子的真正意圖，並教會孩子表達自己的情緒和需求。
通過和孩子的情感溝通與澄清，能夠在一定程度上緩解你的怒火。這時候不妨「趁熱打鐵」，與孩子進一步討論當前令你生氣的事情，並達成一個約定，避免重蹈覆轍。如果你覺得自己先前的憤怒言辭可能傷害到了孩子的話，可以就說話方式本身向孩子道歉。
03
解決父母內心問題，適當調整認知
父母比孩子多一些經驗和技能，但智慧卻不一定比孩子更多。父母不會因為成為了父母，心智也隨之自動升級。所以父母也需要成長，負面情緒這種內在的問題，需要經常內省。
當發現對孩子的行為「忍無可忍，要炸了」的時候，要評定一下，是孩子的行為確實糟糕，還是自己忍耐的標準定得太低？還是自控能力太差，無法馴服自己的情緒？如果是前者，在理解孩子的前提下，予以誘導；如果是後者，調整自己的認知，不要對孩子要求過高，尤其不要用大人的標準去套在孩子身上。另外要注意用一些方法來控制情緒。
04
不要累積負面情緒，不要讓自己太疲憊
忍耐負面情緒不是好習慣，事實上，情緒是需要被發現並被宣洩的。管理情緒不代表是禁止負面情緒的產生，所以，有負面情緒，就要直面它。
每當休息不好，或者心情很壞的時候，往往是情緒失控的時候。疲憊會讓自己的心神渙散要爭取吃好喝好睡好，才能有精力來陪伴孩子成長。
負面的情緒最好不要帶到家裡來，先在外面去消化，我們有很多的方式可以轉移自己的情緒：比如說買一個自己喜歡的東西啊，比如說吃上自己一個比較愛吃的小甜品啊，比如說跟自己很好的朋友去交流一下，帶到家裡的負面情緒都會少一些。
寫在後面：
身為父母，適度讓孩子感受我們的喜怒哀樂未必是件壞事，即使有時忍不住對孩子發了脾氣也不必過於自責。但是對於整個家庭氛圍的營造而言，父母一定要學會應對自身的負面情緒，才能夠為孩子建立一個有安全感和幸福感的環境。
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