家庭生活是我們學習情緒的第一所學校

心理學家丹尼爾戈爾曼說：「家庭生活是我們學習情緒的第一所學校。」對於孩子來說，他們的情緒大部分是從父母處學習而得來的，其中主要包括：控制衝動的能力、延遲滿足的能力、給自己推動力、處理生活中的挫折問題、覺察他人情緒的變化等等。#清風計劃#

當孩子出現情緒問題的時候，每個父母都有自己的一個的處理方式，父母對孩子情緒上的教育，單單的通過言語是無法達到目的的，而是需要以身作則，給孩子去樹立一個好的榜樣。這樣，孩子才能學習有效處理負面情緒的方式和方法。

很多人都知道「孟母三遷」的故事，從這個故事中，我們可以看出一個好的環境對孩子成長是有多麼的重要。好的環境之所以重要，是因為好的環境中擁有好的榜樣，孩子的學習模仿能力都是比較強的，會模仿身邊的人，之後這些模仿得來的東西會慢慢內化為自己的。

不能很好處理孩子情緒的父母，或者說情緒教育失敗的父母，一般可以歸納為以下幾類：

一、用懲罰來控制孩子。

這類父母對待孩子表現出來的的情緒是不耐煩的，認為不聽話的孩子是「作」，是想挨打的節奏。所以，在孩子表現出來不愉快情緒的時候，這類父母會去譴責孩子或者懲罰孩子，來逼迫孩子去聽話，跟隨著父母自己的想法、看法來行為。

如：父母因為周末加班，要求孩子去朋友家玩一下，但孩子想和父母在一起，不想去父母朋友家裡玩，就一直在那裡哭。這個時候，反對型的父母會因為孩子哭鬧、不合作而責罵、懲罰。因為，父母很反感孩子的這一行為。

二、忽視孩子情緒的具體情況，而是轉移孩子的注意力。

這類父母會對孩子表現出來的不愉快或者說負面情緒不管不問，任由其發展。這類父母認為，孩子的情緒根本不需要去在意，是無關緊要的。當孩子表現出生氣的、不開心的時候，父母會用一些外界物品或者承諾來轉移孩子的注意力。

比如上面的那個例子：作為忽視型處理的父母，會給孩子說：爸爸、媽媽今天需要加班，你如果聽話，爸爸、媽媽會給你買你一直想要的那麼玩具（或者娃娃），會給你買你喜歡吃的什麼什麼，等等。

這裡說的忽視型的處理方式，指的是：忽視孩子的情緒以及處理。父母根本不會去在意孩子的負面情緒產生與變化，只是在乎孩子最後情緒的結果。這是很不利於孩子自身情緒的處理，等孩子長大以後，在面對挫折之後的負面情緒問題時，是很難去發現與處理的，最後結果就是：情緒問題一直無法處理，只能壓抑，終有一天會一起爆發。

三、對孩子的負面情緒運用同理心，但之後就不知道該怎麼去處理了。

這個類型的父母，會對孩子的負面情緒表示理解，施以同理心，會表示對孩子是理解的，也不想去責罵孩子，但又不能滿足孩子的要求，於是只能選擇相對摺中的方法。

還用之前那麼例子來說明吧：這類父母會先表示出，孩子不想在家裡、想要自己陪伴是正常的想法，但之後就不知道該怎麼辦了，因為讓孩子自己在家不安全，自己也不能不去上班，可能會提出，陪孩子在家裡玩一會，然後要求孩子去朋友家玩，不準再哭了。

這三種類型的父母都無法做到對孩子情緒的輔導，無法培養出孩子處理情緒的能力，也無法讓孩子學會表達自己的情緒。心理學家通過大量的研究得出，好的情緒輔導可以分成以下個步驟。

（一）、覺察到孩子的情緒變化。父母首先要覺察到孩子的情緒發生了什麼樣的變化，才能去了解孩子、親近孩子、教導孩子。

（二）、運用同理心去傾聽孩子、理解孩子、確認孩子現在的感受。

（三）、協助孩子去尋找語言來表達自己現在的情緒。比如：我很不開心、很難受。

（四）、思索解決眼前問題的方法，並給這個問題加上一定的限制。

這個情緒輔導過程和第三種情況是有差別的，情緒輔導過程會去鼓勵孩子去表達自己的情緒，或者認識自己的情緒，父母在處理的時候會讓孩子明白這種不愉快是可以擺脫和處理的。

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