喝什麼水，怎麼喝水，永遠是健康話題中最惹人注目的話題之一。

「喝了有水垢的水，容易得腎結石！」的說法，極易引起關心喝水健康人群的共鳴。於是，一些人放棄喝自來水，長期購買純凈水，飲用甚至做飯全用它。

小樂聽了半信半疑，所以今天特意請教了北京友誼醫院泌尿外科主任醫師李鈞，讓專家幫我們分析一下吧。

闢謠：水垢其實沒那麼可怕！

長期使用的燒水壺、暖壺、保溫杯內壁上，經常附著一層黃白色、塊狀或粉末狀的物質。它的存在遮擋了光潔的容器內壁，看上去臟臟舊舊的，於是人們叫它「水垢」。

水垢可不是一般的污垢，它是硬水煮沸後所含礦質逐漸形成的，主要成分有碳酸鈣、碳酸鎂、硫酸鈣、硫酸鎂、氯化鈣、氯化鎂等。

李鈞主任介紹，鈣離子促進結石形成，但鎂離子卻是抑制結石形成的。水垢進入人體分解後，鈣鎂離子屬於「有破有立」的狀態，所以很難說水垢對於結石形成有多大的幫助。

明白了，要是不小心喝到了水垢，也不用太緊張。

科普：腎結石都會腰疼嗎？

水垢並非結石的頭號成因，但它成因複雜，生活地域、飲食習慣、基因等因素都不排除隱藏著結石隱患，一旦出現疾病苗頭，還是及時就診最重要。

至於結石有啥癥狀？李鈞主任給大家提了醒?

1.如果腎臟結石，患者可出現放射性腎絞痛，同時伴有噁心、嘔吐、血尿等癥狀，如果結石造成梗阻合併感染，患者可出現發熱，嚴重者可出現膿毒血症休克，危及生命。

2.少數輸尿管結石的患者也可無癥狀或臨床癥狀不典型，僅表現腹脹、腹部不適等癥狀，體檢或無意中發現腎臟嚴重積水才就診，但此時腎臟功能往往嚴重受損。

3.極少數患者除疼痛等癥狀外還可表現為無尿，就診時可能已經出現急性腎功能不全或腎衰竭。

預防：想躲開結石，這些東西少吃！

很多朋友都想問，有啥辦法能讓我不得腎結石？這事兒吧——確保不得結石的方法還真沒有，要是您能在生活習慣、飲食等方面多留心，腎結石也是可預防的。

吃

由於80%以上的結石都是草酸鈣結石，因此草酸含量高的食物，如菠菜、苦瓜、莧菜、濃紅茶、咖啡、巧克力、草莓、各類堅果等不宜偏食；另外，約10%的結石為尿酸結石，高蛋白、高糖和高鈉飲食會增加結石風險，也要管住嘴。

喝

多飲水是預防結石形成的最簡單實用的方法。大量飲水可稀釋尿液中促進結石形成因子的濃度，降低結石形成率，尤其有結石病史的患者，建議每日2500-3000毫升的飲水量。

查

定期體檢是早期發現腎結石的最好方法，超聲無創，且敏感性高，是檢查結石常用的方法。尤其家人有結石病史者，更應定期體檢，不能等到有臨床癥狀以後才就診，這時候往往比較痛苦，處理起來也相對麻煩。

腎結石成因複雜，不是簡簡單單「喝了有水垢的水」就會得腎結石，了解結石形成的危險因素，從生活習慣入手，注意飲食和生活調節，定期體檢，做好預防。

專家簡介：

李鈞：北京友誼醫院，泌尿外科，主任醫師

擅長處理各類輸尿管梗阻。尤其在複雜輸尿管狹窄、晚期腫瘤或放療導致的輸尿管梗阻繼發腎積水、醫源性輸尿管損傷導致的尿瘺合併腎積水等疾病處理水平居國內領先地位，於三十多家國內醫院開展相應手術治療難治性輸尿管狹窄患者。

擅長泌尿繫結石的微創治療，尤其纖維輸尿管鏡手術以及複雜腎結石的經皮腎鏡碎石手術領域在國內具有一定影響力，施行纖維輸尿管鏡碎石手術例數居國內前列。擅長纖維輸尿管鏡手術處理合併複雜併發症的上尿路結石等。

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