這兩個健身的壞習慣，你是否在訓練中經常會做？

眾所周知的的是習慣對於我們每個人來說，影響都是巨大的，不管是在生活中，還是在工作中，習慣給我們的影響都是會有的，並且還是比較大的。

當然，如果我們會去進行健身訓練的話，自己沒有一些較好的健身習慣，反而有一些比較不好的健身習慣的話，那麼自己的訓練效果可能就會比較差了。

就比如這樣的兩個關於健身的壞習慣，如果我們在訓練中經常會去做這兩個習慣的話，那麼自己的訓練效果可能會比較差了。

那麼接下來，小編我就給大家介紹一些這兩個習慣，希望能夠在一定程度上，幫助大家更多的去了解健身。

一.忽略訓練的規律性

我們得知道的是，我們的健身訓練是需要一定的規律性的，所謂的規律性，在一定程度上，指的就是自己的訓練日與休息日的安排，應該是符合規律，並且得當的。

如果自己的訓練與休息安排得不夠得當，不是很符合規律的話，那麼我們的健身訓練在一定程度上，就不會有較好的訓練效果。

就比如說，如果我們的健身訓練和休息都是隨心所欲，在某段時間裡，自己非常想進行健身訓練，然後就連續一個月甚至幾個月都不進行一天的休息。

又或者說，我們在某段時間不太想進行健身訓練，然後就連續幾天，甚至幾個星期都不去進行健身訓練。

不管是這兩種的哪一種，都不會讓我們有很好的健身訓練效果，一般來說，我們得要合理安排自己的訓練與休息。

對於我們很多人來說，一周休息兩天到四天是比較好的，而對於我們有了較為豐富的健身訓練者來說，一周也得要休息一天，讓自己的身體能夠有一定的休息和緩衝。

二.訓練不全面

這是一個我們很多剛接觸健身訓練不久的新手，較為容易去犯的一個錯誤，一般來說，其中較為突出的一個問題，那就是只專註於上半身的強化訓練，而基本忽略了下半身的訓練。

這樣的訓練，對於我們來說，雖然也能夠讓自己的上半身練出一個較好的身材，但是我們得要知道的是，健身訓練應該是全面的，應該是不落下任何一部分肌肉的。

如果自己不去進行腿部肌肉的強化訓練，或者只去進行自己喜歡的訓練，就比如只去進行胸部肌肉的強化訓練，而不去進行一些其他肌肉的強化訓練的。

那麼這不僅不會讓自己的身材練得好看，有一個較好的比例，而且還會在一定程度上，去影響到自己的體態等等。

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