女性開始衰老時，有5個「跡象」，若1個不佔，說明年輕易長壽！

現在很多女人運動量過少，甚至一些白領連最基本的運動和鍛煉都很少，這樣對身體健康不利，會降低身體的素質，降低免疫力和抗病能力。女人喜歡操心，在工作中也好，家庭中也好，都是比較喜歡想的多一些的，多一份憂慮，可能對於衰老又更進一步，所以女性朋友一定要重視。特別是身體出現一些不時少有的「跡象」時，別以為然，一定要引起重視，才能讓我們的身體健康年輕，有助長壽。不妨來看看。

女性開始衰老時，有5個「跡象」，若1個不佔，說明年輕易長壽！

1.經常睡不好

女人在日常生活中經常睡不好，比如說失眠、多夢、半夜總驚醒等，這些情況是身體機能下滑的表現，疾病很容易趁虛而入。長期如此，不僅看上去衰老，還會影響我們的日常生活。

2.忽然脫髮白髮

不良的生活習慣和過大的壓力會加速女人的衰老，當發現自己年紀輕輕就開始脫髮，甚至就有很多白頭髮時，就要注意保養身體，改掉不良習慣，學會釋放壓力了。

3.胸部下垂變形

胸部是女性引以為傲的重要器官，而隨著年齡的增長，女性的胸部會逐漸出現下垂的現象，缺乏美感。胸部下垂大部分原因是肌肉彈性下降，膠原蛋白不足形成的。

4.一咳嗽憋不住尿

膀胱是貯尿的地方，當女性進入更年期，體內雌激素水平下降，會導致膀胱的支撐功能下降、尿道組織變得更薄、無力，容易出現憋不住尿的情況發生。

5.尿液腥臭

排尿是身體代謝廢物的主要方式，正常的尿液清澈、呈淡黃色，沒有明顯異味，但若是尿液異常發黃，出現臭味等，就要當心疾病了。

睡眠質量是保證健康年輕的首要因素，熬夜是引發猝死跟衰老的元兇，想要長壽年輕，晚上23點肝臟排毒時讓自己上床，身體的內臟器官才能進行休息跟代謝。特別是女人一定要少熬夜。

晨起半小時後，喝杯溫開水，具有潤腸通便的作用，將人體內部堆積的毒素衝出體外，有利於促進新陳代謝的作用，還可以緩解腸胃，使腸胃的消化吸收功能更好。

每天堅持鍛煉可以促進體內血液循環，增強身體免疫力力，改善身體的代謝功能，能夠將體內堆積的垃圾以及毒素都通過汗液進行排出，想要不年輕都有點難。

雙手向上梳攏頭髮，並不時按摩頭皮，堅持每晚做3分多鐘，可以疏通經絡，改善血液循環，促進新陳代謝，預防衰老的效果非常好。

心態對身體的影響是比較大的，如果心態好，身體運轉正常，身體機能也就更強，整個人也會氣血充盈，氣色好。

以上圖片來自網路

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