00後女生來例假，3個「習慣」不能有，小心下次痛到扶牆走

健康的女人每個月都會來例假，俗稱大姨媽，經期等，女人來例假一般會身體感到不適，甚至會痛經，但是即使這樣女人也要好好照顧，尤其是一些壞習慣不可有，要不然容易引起月經不調，嚴重者還會導致婦科疾病。所以00後女生來例假，3個「習慣」不能有，小心下次痛到扶牆走，因為這3個壞習慣是00後最容易犯的，快來看看有你嗎，如果有就趕緊改掉。

1、想吃冰淇淋

冰淇淋是一種常吃的零食，特別是吸引00後女性朋友，即使在寒冷的冬天也喜歡吃一個冰淇淋，雖然很爽，但是在經期必須要100%遠離，經期應該要注意保暖，如果吃冷飲容易讓身體受寒，加重痛經，甚至讓你無法工作，扶牆走路。經期應該要多喝熱水和紅糖水，注意腹部和子宮的保暖。

2、經期洗頭，涼水洗手

愛乾淨的女生都有經常洗頭的習慣，但是一定要禁忌，在經期前3天盡量不要洗頭，因為容易著涼，受寒，加重痛經，導致宮寒。當然在經期也千萬不要用涼水洗手，尤其是冬天，水都是冰涼冰涼的。

3、熬夜

無論是熬夜加班、追劇、玩遊戲、看手機等，千萬不要在經期時期做，要不然影響身體排毒。另外夜間溫度較低，如果著涼受寒，加重痛經。熬夜還會導致內分泌失調和紊亂，導致月經不調，痛經，長斑，長痘，甚至會導致月經提前停止等。經期養成良好的作息習慣很重要，還可以幫助身體排污血。

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