女人此處「越涼」，說明卵巢越不好，不要拖，多做4事，可暖宮

女人身體經常會出現一些小毛病，而這些多和婦科有關。婦科健康，女性不論從氣色、精神面貌以及免疫力方面，都會很好。女性婦科不好，通常會出現諸如陰道排液異常、月經紊亂、痛經等問題。但是，也有一類女性，不是局部問題，而是從另一個方面反映出婦科異常了。

那就是手腳冰涼。手腳冰涼可以是溫度低造成的，也可以是貧血後，體內氧氣、血液能量低，不能供應全身，形成的疾病。還有一種則是

不好的作息習慣，以及飲食不當，經期不注重身體養護造成的全身性的不良現象，而這種不良嗜好引起的手腳冰涼，最為難纏，也最為難治。最主要還是要自我管理。

女人此處「越涼」，說明卵巢越不好，不要拖，多做4事，可暖宮

1、腹部保暖

女性子宮所處於下腹部，在平時或者月經期，都要保持下腹部保暖。在中醫認為，人的元氣所在是在丹田，而丹田位置就是小腹。小腹受涼，其寒涼之氣會遍布全身，使人手腳冰涼，經期還會出現痛經、月經量少等症。使得卵巢的雌激素分泌下降，久之，會形成病變。

2、少食冰涼

在女人經期，卵巢分泌旺盛，月經也隨著子宮內膜的脫落，形成月經。此時，若食用寒涼食物，可以血氣凝結、月經排出不暢，形成痛經。冰涼食物，還可刺激子宮收縮，使經血出現血塊現象，久之發生病變。

3、不熬夜

熬夜的人，可使身體機能調節紊亂，打亂了人體生物鐘。通常還可使身體出現失眠、免疫力低下、精神萎靡不振、注意力不集中、月經紊亂、皮膚暗黃長斑等。所以，已經出現手腳冰涼的女性，要儘快改掉熬夜的習慣。熬夜時，由於長久的處於一種姿勢，還可使婦科病的發病率增加。

4、運動

運動可以增加血液循環，本身怕冷的人，從激活自身能量開始，做到改善體質。手腳冰涼的女人，一般都屬於腎陽虛，也是長久的不良作息習慣導致的。運動可以慢慢改善身體環境。每周做2-3次的慢跑或者是比較溫和的瑜伽，都是非常有益的。

除了上述這些改善體質的方法外，在飲食上也要做一些調理。

1、桂圓

桂源一直是補益氣血的最佳食材，對於女性來說，經常食桂圓，可調理受損的脾胃，改善失眠、健忘、氣血虛寒的癥狀，可以在煮粥時，放幾顆桂圓，可暖宮、暖血、保健卵巢。

2、大棗

大棗是補氣養血的最佳食材。通常貧血、健忘和身體寒涼的人，可是生吃或者開水沖泡大棗茶，都是很好的方法。體寒的女性要堅持食用，效果很好。

3、羊肉

羊肉是熱性的食物。對於體寒的女性，可以用羊肉燉蘿蔔食用。改善體寒體質，並且蘿蔔素有小人蔘的說法，可增加機體免疫力，從全身調理身體。

4、紅糖

紅糖是女性離不開的食材。不論是女人坐月子還是月經期，紅糖都起著重要的作用。可補鐵、補氣血，還可清理子宮淤血，子宮乾淨了、子宮暖了，婦科病才會離你而去。

5、姜

生薑的好處很多，對於女人來說，可以改善月經不暢和痛經。對於月經量少的女性，可以在月經到來前3天，就用生薑煮水，調製紅糖飲用，可使痛經的狀況得到緩解。

女人宮寒，全身血脈鬱結，必然影響女人月經和懷孕，只有調理好子宮，宮暖了，婦科病就不會來找你，女孩切記。

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