測試你的情緒控制力

有些人善於操控情緒，遇到再大的打擊都能夠冷靜處理問題；有些人遇到小小打擊就會情緒失控。無法控制自己的情緒。

下面這個控制力測試題目，30秒就能夠測試出你的情緒控制力。

測試開始

請做以下測試題：

1

人應該從不或極少發泄情緒。

2

要避免發泄憤怒情緒，因為絕大多數人會將其誤解為仇恨。

3

寧願掩蓋對朋友的憤怒情緒，也不要冒失去朋友的危險。

4

沒有人能夠靠發泄情緒在爭論中獲勝。

5

寧願自己解決心中的怒火，也不向別人傾訴。

6

遇到不好的情況時發怒，是不成熟或不高尚的反應。

7

你正對某個人發泄情緒時，處罰對方可能是不明智的行為。

8、

憤怒不斷高漲，只會將事情弄得更糟糕。

9、

情緒不好時，應該盡量掩飾，因為發怒會讓一個人出醜。

10、

當你對親密的人感到憤怒時，應該以某種恰當的方式表達出來，儘管這樣做會使你很痛苦。

每題共有三種選擇，即：

A、同意（1分）

B、部分同意（2分）

C、不同意（3分）

將每題的選擇對應的分數相加

便可以看到情緒控制力測試結果

測試結果

1、測試得分在10～16分的人

你必須承認你在情緒的操控和發泄方面還存在嚴重的不足，因為你不懂得如何處理和表達自己的情緒，從而改善與周圍人的關係。

或許你的內心已經感受到了蓄而不發的不良情緒給自身或朋友帶來的煩惱，但你仍舊不懂得如何去改善，常常表現為情緒失控。

因此，請記住，正確表達出你的內心情緒，哪怕是憤怒，這都勝於將一切深埋在心底或者事後幻想以及後悔等。因為如果你一直強忍著不發泄出來，觸及到底線的時候你的情緒集中爆發，到時候無法控制場面。

2、測試得分在17～23分的人

你對怎樣表達、發泄不良情緒和使不良情緒煙消雲散以及這樣做的道理都有一定的理解和掌握，但你對於情緒的操控和發泄仍然存在不足，不過還有改進的空間。

當你無法控制自己的情緒時，你會採用轉移注意力，深呼吸等方式讓自己恢復平靜。但是想要很好地調節好自己的情緒，你還需要掌握一些科學的方法。

3、測試得分在24～30分的人

你是懂得如何更好地表達和掌控自己情緒的人，雖然你自身也存在一些不良情緒，但你總是能夠正確地將之發泄出來。

另外，你還懂得如何利用自身的情緒發泄去改變他人的情緒，當別人情緒失控的時候，你能夠讓自己的情緒感染對方，讓對方慢慢地恢復平靜，冷靜地處理目前的問題。

溫馨提示：測試僅供娛樂，不要鑽牛角尖哦~

留言你的測試結果

可以看看多少人和你一樣

還可以分享給小夥伴一起測試喲

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