瑜伽動作太難了？臣妾做不到？有了瑜伽磚，幫你輕鬆解鎖新姿勢

我們在練習瑜伽的時候，免不了有力不從心的時候。

不是我們太笨了，而是瑜伽對人體的柔韌要求太高啦！如果既想要把瑜伽做得標準，來達到修身養性的目的；又想保護好自己的身體，不會因為用力過猛而拉傷韌帶，那我們就需要一個穩妥的小幫手——瑜伽磚啦！

要讓瑜伽磚有效地幫助自己，可以先從以下瑜伽動作學起哦。

1、敬禮式

把一塊瑜伽磚側立著放穩，然後雙腿向兩側彎曲，臀部坐在磚面上。雙腳保持平平地接觸地面後，雙手合十，雙臂慢慢地下沉，直到小臂剛好嵌在膝蓋處。

2、蓮花式支撐

把兩塊瑜伽磚按稍寬肩距的長度平放在地面。先以盤腿的姿勢搭在兩塊磚上，再雙手按在磚面上，腰部用力，直到盤好的雙腿稍微凌空。並且腰部和雙臂盡量保持直立狀態。

3、蝴蝶式

這是一個可以「偷懶」的動作。先把瑜伽磚放在離自己很近的地方，再雙腿向中間彎曲，直到雙腳貼合。然後把兩塊磚分別側立在膝蓋下方，雙腿順勢搭在磚上。

4、山式坐姿

坐下來的時候，只要比平時注意一點「挺直」就好啦。雙腿向前方攤平，坐在地上，雙腳盡量綳直。然後雙掌撐在磚面上，同時讓胳膊、腰身與脖子成為一條直線。

5、雙腳式體前屈

這一式非常有利於促進血液循環。將瑜伽磚豎立好，然後雙腳分開到稍寬的距離，上半身開始往前彎曲。腰部用力，腰身保持平滑，雙掌撐在地面，最後頭頂穩穩地搭在磚面上。

6、犁式

先自然地躺好，然後在頭部肩部成直線的狀態下，大臂貼在地面，小臂向後彎曲，手掌撐在後腰。接著腰部上挺，讓雙腿向頭部的方向延伸。最後腳尖踩在磚面上，同時腳底板綳直。

7、鶴禪式

將瑜伽磚豎立著放好。雙掌撐在地面上，小臂與地面保持垂直，大臂向外延伸，直到額頭頂住了磚面。保持穩定後，以頭部和手掌為支撐，臀部向後抬起，膝蓋往回彎，讓小腿和雙腳自然向後向下伸直。

8、一塊良心的瑜伽磚

作為我們瑜伽練習者最貼心的幫手，瑜伽磚的磚必須要有過硬的質量。

這款瑜伽磚採用了EVA泡沫材質，柔軟又防滑。所以絕對不會出現傷手的情況。加上是經過高密度壓縮而成，所以一款磚就可以穩穩地承受一位成年人的體重。

而且多位顧客反饋說：「這款瑜伽磚，比起買過的其他品牌做到了真正防滑！」

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我們的練習成果不會辜負自己，每一次的瑜伽動作都是對自己更好的回報。如果能與瑜伽磚來一場默契的配合，那我們會收穫一個密友一樣的瑜伽幫手。一塊小磚，就能讓練習更省力更有效，你要來試一下嗎？

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