有這4個表現，血管可能堵了！記住6個字，助你血管好，人不老！

有這4個表現，血管可能堵了！記住6個字，助你血管好，人不老！

血管是人體物質運輸的重要「管道」，血管暢通，是人們生命健康的基礎，血管堵塞了，對健康的危害是比較大的。中年以後，大家一定要積極關注自己的血管健康問題。今天小編就來和大家聊聊，血管健康的相關問題，一起來看看吧！

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［有這4個表現，血管可能堵了！］

1、雙腳浮腫

腿部的血管出現堵塞，就會影響腿部的血液循環，人們就會感覺到雙腿無力，腿酸、腿漲。血液流動力不足，還會導致浮腫，因此退腿部血管循環不暢，人們還會感到雙腳浮腫。

2、哈欠不斷、記憶力減退

腦部血管變狹窄，甚至出現堵塞，就會影響大腦血管的血流通暢，從而影響到腦部的氧氣和養分供給，人們可能會出現哈氣不斷，容易犯困，記憶力也會出現明顯的減退。

3、手發麻

人體血管出現堵塞的問題，那麼我們的血流就沒有血管健康人群那麼通暢，當我們的手臂血管不通暢時，手維持一個動作稍微異常，就很容易發麻，這是血流不暢所致。

4、經常胸悶、氣喘

當我們心臟周圍的血管出現狹窄、堵塞的問題，那麼從心臟出來的血流將無法到達身體的每一個地方，心肌細胞也無法及時的得到充分的氧氣和養分，那麼心肌細胞的正常工作將受到影響，嚴重時可能導致心肌細胞的死亡，人們可能會出現胸悶、氣喘、心慌、心悸的問題。

［記住6個字，助你血管好，人不老！］

血管的健康與否關係著人們的生命健康。想要人長壽，首先就要有一個好的血管。那我們日常如何保養血管的健康呢？你需要記住6個字！

1、「限」

想要血管常健康，首先就要做到飲食有節，懂得「限」字的意義。限，就是有限、限制的意思。要知道我們的身體所需是有限的，我們所吃所喝是要有限制的。飲食量超出了限制，尤其是一些肉類食品、油炸食品、加工食品，食用超出了限制，那麼多餘的油脂、雜質就會進入血液中，留在血管里，影響血管的健康。

2、「戒」

血管的健康，需要人們懂得「戒」。戒煙、戒酒、戒懶、戒久坐，戒掉一切有害血管健康的行為，為了健康，有些東西，是需要我們割捨的。

3、「律」

血管的健康養護，還需要人們生活上有一個「律」字。早睡早起，按時飲食，日出而作，日落而息。不能打亂人們的生物鐘。尤其不能過度熬夜，否則人們容易分泌過量的腎上腺素，內分泌也會失調，從而導致血液容易黏稠、血流減緩，危害血管的健康。

4、「動」

生命在於運動，有研究發現：堅持適量的運動，可以提高人體血管內皮的柔韌度，養護血管健康。

5、「樂」

生命健康，血管健康都離不開一個「樂」字，人們情緒的好壞與我們的健康是息息相關的，不良的情緒會悄悄的影響著人們的健康。經常笑一笑可以釋放人們的壓力，是血管內皮的到舒緩，促進血管通暢。因此，保持樂觀豁達的性格，是血管健康的關鍵。

6、「檢」

無論什麼時候，大家都要對自己的健康做到心裡有數，對於健康不可馬虎大意。想要了解自己的健康，就要做到定期體檢，自己各項血液指標，要知道，發現問題，要及時改善，才能做到血管的健康穩定。

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