天然「安眠藥」被找到，睡前吃一點，安神助眠，一覺睡到天亮

說到失眠，那種想睡卻又睡不著的滋味，真的是痛苦不已。現代社會，失眠的人越來越多，不僅身體非常疲憊，而且還折磨身心健康。長時間的失眠會導致神經衰弱和抑鬱症，而神經衰弱患者的病症又會加重失眠癥狀。引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂和抑鬱症。

天然「安眠藥」被找到，睡前吃一點，安神助眠，一覺睡到天亮！

辣木籽對於很多人來說還比較陌生，它是近年來炙手可熱的養生保健食材，被稱為「萬能葯」。辣木籽營養物質非常豐富，含有大量的蛋白質、鈣、鉀元素等，它能幫助身體排除肝臟毒素，分解肝毒，保護肝臟，讓身體更加輕鬆。另外，辣木籽還有著很好的安神助眠的作用，堅持吃一點辣木籽能夠很好地緩解失眠癥狀，同時改善睡眠質量，讓你倒頭睡到大天亮，被稱為「天然安眠藥」。

蓮子心，是蓮子中綠色的乾燥幼葉及胚根，其主要功能成分是生物鹼和黃酮類化合物，這也是它苦味的主要來源。蓮子芯偏寒，味道苦，具有清心去熱、澀精、止血、止渴，明目等功效，蓮子心能起到很好的安神作用，夏季不少人心火旺，容易出現焦躁不安，失眠多夢的癥狀，這時候，喝一些蓮子心茶，能夠起到很好的安神，助睡眠的效果。晚上易失眠多夢？用蓮子心泡水，睡前來一杯，告別失眠，遠離黑眼圈。

梔子的藥用價值很高，它含有大量纖維素和果膠等微量元素，這些成分可促進消化，將體內有害物質快速排出體外，起到排毒養顏的作用。用梔子泡水服用，具有補氣養血的功效，非常適合氣血雙虛的人群食用，主治氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠。此外泡梔子茶時還可以放一些紅棗和枸杞，效果會更好一些，每天堅持睡前喝一杯，讓你告別失眠，遠離黑眼圈。

百合可用於餘熱未清、神思恍惚、失眠多夢等證。常常配伍知母、生地黃等。百合養心益氣，清熱安神，常醫治失眠。還能夠調理神經系統功用，緩解神經嚴重，促進睡覺。

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