男人，腎臟好，身體有10個表現，能佔5個以上，恭喜腎還很強壯

男人，一提到保養，首先想到的，大多數是——養腎。

都說，一顆強大的腎臟，成功了男人，愉悅了女人。

而腎，意為生命的發動機，更有「腎好身不老」之說。

可見腎臟健康，對於人體生命健康的重要性。

那麼，如何才能知道，男人的腎臟還好不好呢？

男人，腎臟好，身體有10個表現，若佔5個以上，恭喜你的腎很強壯

1、毛髮旺盛，頭髮黑亮潤澤、不易脫落，則說明腎氣足。

2、男人第二體征突出，喉結突出、鬍鬚黑亮，沒有脫落，則腎臟健康。

3、耳朵大、聽力好，腎開竅於耳，耳朵健康，則腎氣足，腎精充沛，腎健康。

4、牙齒好，腎主骨，牙齒是腎之本，骨之餘，牙齒健康，則腎臟健康。

5、腰好，腰為腎之府，腰好，則腎也好。反之腎不好，腰也好不到哪去。

6、大小便正常，腎主水，小便有力而順暢，大便排泄順利，則說明腎健康。

7、皮膚有光彩，腎好，青春常駐，皮膚有光彩，反之，皮膚晦暗。

8、記憶力好，腎精也養大腦，所以，記憶力好、反應迅速，則腎很健康。

9、手腳暖和，腎陽足，則血液的流動佳，手腳就會暖和。

10、血壓正常，腎功能受損，會導致血壓升高，而高血壓又會加重腎臟損害。

別讓「能幹」的腎臟，悄悄「罷工」，想要腎好，改掉這幾個習慣！

1、喝水少，尿液少，代謝廢物及毒素，堆積在腎臟，損害腎臟健康。

2、愛喝飲料，增加腎臟負擔，加速肥胖，從而誘發多種疾病的發生概率。

3、常熬夜，研究表明，經常熬夜的人群，發生慢性腎病的可能性是不熬夜人群的2倍。

4、愛吸煙，吸煙具有明顯的腎臟毒性作用，可影響腎臟血液動力學和組織學結構，引起尿蛋白排泄率增高，進而損害腎功能，增加發生終末期腎病的風險！

5、常憋尿，導致尿液長時間滯留膀胱里，容易滋生細菌，使細菌逆行造成腎臟感染，導致腎功能的下降。

6、口味重，增加腎臟排泄負擔，促使腎臟功能的減退。

7、縱慾，「夫精者，生之本也」，縱慾太過，除傷腎精，對其他臟腑也會有所危害。

8、亂用藥，藥物，會增加腎臟損傷，而亂用藥物，也會增加腎臟的負擔，導致腎臟免疫功能下降，出現腎病。

想要腎好，還要謹記「2句話」

第一句：常飲茶，補水分，促排毒

寒冷的冬季，給人體補充水分，常喝點茶飲，是不錯的選擇。

尤其是，草藥茶飲，還可以促進身體排毒，減少腎臟負擔，有益腎臟健康。

龍鬚玉竹茶，泡水喝，可促腎排毒，防腎炎，有益腎臟健康。

用龍鬚，蒲公英，玉竹，玫瑰花，做成茶包，熱水沖泡代茶飲，可很好的保護腎臟健康。

龍鬚，俗稱玉米須，入腎、膀胱經，可利尿、利膽，改善腎炎水腫、泌尿系感染，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等，有利於改善慢性腎炎，促進腎臟排毒。

蒲公英，有「尿床草」之美譽，利尿通淋，效果尤佳，可以促進排毒，減輕腎臟負擔。

玉竹，是一味養陰生津的良藥，可補五勞七傷虛損，腰腳疼痛。玫瑰花，起到中和調節之用。

這樣搭配在一起，泡水喝，促進腎臟排毒，防腎炎，有利於保護腎臟健康。

第二句：不久坐，多活動，益健康

冬季，雖然比較寒冷，但是，切莫一味的久坐，適當的運動，還是不可缺少的。

因為，久坐傷腎，長時間坐著，會壓迫膀胱經，導致氣血運行不暢，從而引發腎功能異常。

並且，長期久坐，也容易導致肥胖、糖尿病等，也不利於腎臟健康。

因此，有意識的多運動，少久坐，每坐一小時，起來活動一會，對於健康來說，尤為重要。

如果，是需要久坐的上班族，也可以適當的活動腳踝等，對健康，也十分有利。

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