47歲，是生命的一道坎，做到「三勤、四戒」，長壽會與你有緣！

都說「七上八下」，人到了中年，身體的健康更受到人們的關注，而人到了中年，身體也進入了「高危期」。

47歲的人，上有老、下有小，也是生命的一道坎。

47歲後，身體的各方面機能開始減退，一些慢性疾病也就「突顯而出」。如果這個年齡的人再不注意良好生活習慣的養成，不注意養生，那對於生命來說，可能就是一道坎。

47歲，是生命的一道坎，做到「三勤、四戒」，長壽會與你有緣！

47歲，做到「三勤」

一勤：勤喝水

水是生命之源，沒有了水分，身體也將面臨著死亡，可現代的很多人，平時沒有喝水的習慣，不到渴的不行從來不多喝一口水，還有的一些年輕人，以飲料代水，這樣都是非常不健康的，人到了中年以後，一定要多喝水，多喝水可以有效的促進身體的新陳代謝，可以把體內毒素、垃圾代謝掉，大大降低患病的機率，同時，也能很好的預防心腦血管疾病的發生。

二勤：勤運動

47歲正處於生命的「旺盛期」，這個時間「利用」好，會對身體產生很多益處，這個時期是人一定要注意多多鍛煉，鍛煉可以提高身體機能，促進新陳代謝，促進血液循環，常運動的人身體會比同齡人更年輕，更有活力，所以，47歲了，你還沒開始經常鍛煉嗎？另外，在這裡要提示一下，運動方式的選擇上要量力而行，不要過於激烈，那樣可能會適得而反。

三勤：勤泡腳

人到了中年以後，最好經常泡腳，因為腳部是身體的最末端，同時，腳也是人體穴位最為密集的地方，經常泡腳，不僅可以有效的促進身體的血液循環和新陳代謝，同時，還能更好的昇陽固脫、除濕去暑、肺腑潤育、藏精溫腎，對身體的健康是十分有益的。47歲的你是不是也愛經常泡腳呢？

47歲，做到「四戒」

一戒生氣

氣大傷身，生氣對身體的傷害是非常大的，生氣可能會引起心腦血管疾病的突發，會引起心臟病突發，會引起肝臟病變，會引起血管老化，47歲的人，你的心腦血管、肝臟、心臟都很脆弱，不要再讓氣「雪上加霜」了。

二戒煙酒

吸煙飲酒對身體的傷害是非常大的，47歲的人，正處於事業和家庭的高峰期，經常在外應酬，避免不了就要吸煙飲酒，過量或長期的吸煙飲酒會大大增加心腦血管疾病的發病率，容易引發猝死，因此，想要平安度過47歲，在生活中就要盡量的戒掉煙酒吧。

三戒縱慾

適度過性生活對身體健康的有益的，但長期縱慾，就會對身體健康產生影響。中醫認為「腎為先天之本」，尤其是男人，縱慾會大量的消耗腎精，引起男人腎虛、腎虧，腎精不足就會影響身體健康，男人就會出現腰膝酸軟、渾身無力、脫髮等狀況，所以，47歲的你一定要學會控制慾望，保養腎精。

四戒久坐

現代人經常久坐，尤其是47歲的人，工作或是生活中都非常繁忙，經常是一坐就是一整天，經常久坐缺少運動，會大大增加一些慢性疾病的發病機率，如：糖尿病、高血壓、高血脂、肝病、腎病等，因此，想要健康長壽，一定要多多運動，即使沒有時間，也要創造條件。

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