睡不醒、長痘痘、虛胖，都與這種體質有關！看看你是不是

勞碌了一整年，很多人到了這大冬天的，都會給自己整點西洋參、燕窩等，想趁機好好補養一番。

可是，這要補也得看體質！有人補完覺得精力恢復了，但這些體質的人，小心越補越出亂子。

痰濕體質，進補等同火上澆油

這裡說的痰濕，特指的是中醫概念。

中醫說的痰，分「有形之痰」和「無形之痰」。

有形之痰，指的是我們咳嗽出來的痰。

而無形之痰，指的是體內黏稠的病理性的液體。例如：

體內津液運化失常，津液代謝不暢通，逐漸凝練成的痰濕；

或者整天吃油膩的食物，營養過剩，導致代謝產物瀦留而形成的痰。

像這種體質，千萬不要隨意補，否則就如同火上澆油。

痰濕體質，日常這樣調

對於痰濕體質的人來說，比起補更應該做的是——清。

日常調理時，可遵從兩個原則：

1、清淡飲食

平時盡量少食甜、黏、肥膩的食物，如巧克力、蛋糕、月餅、肥肉、海參、老火湯等。

另外，白朮、黃芪、荷葉、橘紅等皆有助於化痰去濕。

2、加強鍛煉

運動可以解決很多問題，最簡單的走步就可以，尤其是營養過剩導致的痰濕體質，非常適合運動。

另外，平時也注意不要過於安逸，貪戀床榻。外出時衣著應透氣散濕，還可經常曬太陽或進行日光浴。

有些藥方也能化痰祛濕，比如，用溫膽湯來泡泡腳。

做法：茯苓30克、法半夏6克、陳皮9克、炙甘草6克、竹茹6克、枳實6克。

用法：此方熬水，把葯汁兌入溫水中，用來泡腳，每天泡兩次，每次20分鐘，孕婦忌用。一般用五服左右，就會有效果。

如果是寒痰，身體總是覺得很冷的，舌苔雪白，加入生薑五片；如果是痰熱，如舌質發紅，舌苔粘膩，但是有點微微的黃色，則不必加生薑。

是不是痰濕體質，對比看看就知道

說了這麼多，很多人都想問問，自己到底是不是痰濕體質吧？以下幾點特徵，可供參考：

1、虛胖、腹部肥滿鬆軟，大腹便便。

2、易脫髮，頭皮油膩瘙癢。

3、眼睛浮腫，面部黏膩多汗。

4、舌苔厚膩、舌苔顏色發白或者黃色，舌邊常有齒痕。

5、愛吃甜食、肉食，口中黏膩、痰較多，總覺得咽喉部有痰堵著。

6、不愛運動，嗜睡但仍易感睏倦。

7、性格溫和、穩重、善忍耐。

8、大便次數多，不成形，容易粘馬桶，小便渾濁。

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