請不要為了體式委屈我們的身體好嗎？

瑜伽 01-24

今天在做前屈流動時，看到我的一個學生在呼氣前屈時，是憋著一口氣完成的。我能夠清晰的感受到他整個身體就因為這個「過渡」變得僵緊，說真的看得我心裡挺難受的......

就在那一瞬間，我冒出了一句話：「不要為了做到體式而去做體式，請大家在做體式的時候不要委屈自己的身體好嗎？如果這個體式一個呼吸完不成，那麼你可以再進行一個呼吸......」。是啊，多幾個呼吸又能夠怎樣呢？

說到這裡，我就想到曾經在圖片和視頻中，看到很多的老師要求學員做體式要做到完美。然後就會有學生「咬牙切齒」的去完成一個體式，身體變得越來越緊張，這樣的練習完全是用意志力去完成的。大腦走在了身體的前面，而這樣的練習真的可以稱之為瑜伽嗎？

瑜伽，是身體的智慧。一堂瑜伽課程，應當正確的引導學生循序漸進的開發他們對自我身體的感知，在感知中，學生會開啟調整模式，尋找自己「安」、「住」的當下。

學生需要被引導，他們的身體本就擁有智慧的，只是我們不知道而已。作為老師，我們要做的不過是引導學生開啟自我感知模式，開啟自我身體智慧。身體會告訴我們答案。

現在有很多人喜歡用「卡路里」來決定自己的食量，這是在幹嘛？這其實就是在用大腦吃東西啊，而不是身體吃東西，你想不想吃？你喜歡吃什麼？你能夠吃多少？......你的身體會告訴你的，這些並不是用數字可以測量的。尊重你的身體才是尊重自我的第一步啊！

有人會問，「我的身體根本不會感知啊？我沒有感覺啊？」其實，沒有感覺又何嘗不是一種感覺呢！沒有感覺，這就是你最大的感覺不是嗎？請允許我們的「沒有感覺存在」，接納他，他是我們的一部分，這也是了解自我的第一步......

寶寶一生下來就會對自己的身體開始探索，一」嘴「吃天下。吃手、吃腳、吃玩具，這時以為所有的東西都是可以用來吃的，長大點開始用自己的身體部位去探索新奇的事物，如果這時候媽媽們限制孩子的探索，那麼孩子在對自己身體的感知上就會逐步變弱。

孩子一生下來本就是完整的。就像我們的身體本就是完整的，沒有過多的限制，限制都是來源於我們認為的「智慧大腦」。大人們用自己的那套「經驗」去限制孩子，難道是想讓孩子都成為你的樣子嗎？現在身體就像孩子，大腦就像媽媽。身體是完整的，應該去尊重，傾聽他的聲音，他會告訴你你需要吃什麼，吃多少......

在瑜伽中，體式只是一個外在招式，體式帶給你是好是壞，取決於你如何看待它，如果你將它看作結果，那麼過程可能會很難受；如果你將它看待為過程，那麼它就只是你需要渡過的一條小路而已。這中間的差別卻很大。