生活節奏的加快，經常性的加班已經成了家常便飯。工作的壓力，生活的瑣事，堆積在心裡，常常導致失眠，睡眠質量不高，容易做夢，半夜還容易醒。長期的失眠還導致記憶力減退，身體日漸消瘦。

哈妹今天給大家推薦一道安神湯——桂圓蓮子湯，蓮子是我們平常也很常見的，蓮蓬的果實，既可做藥用也能食用，對於心火旺盛的人來說，能清熱降火，含有的維生素、微量元素豐富，能夠促進睡眠，提高睡眠質量。

桂圓蓮子湯

配料:

桂圓20棵、蓮子適量、薏米適量、冰糖適量

烹飪步驟:

1.食材備好

2.薏米用清水泡4小時

3.桂圓·剝去外殼，備用

4.蓮子用清水泡軟，去掉蓮芯

5.把所有食材放在電飯鍋里煮

6.按煮粥健，煮1小時，燜20分鐘

7.煮好的蓮子桂圓湯

8.再來一張。

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