紅棗和此物一起煮，常食補氣益血，調經通便，還能緩解痛經！

紅棗和此物一起煮，常食補氣益血，調經通便，還能緩解痛經！

紅棗是生活中特別受歡迎的一種食材，平時人們不單喜歡用它煮粥喝，還喜歡用它泡水喝，即使直接食用它也味道甘甜，特別誘人，很多人都喜歡吃！

平時多吃一些紅棗，能補益氣血，緩解體虛貧血等不良癥狀，讓人們的身體素質明顯提高，可以起到大補元氣，提高身體抗病能力的重要作用。紅棗中的鈣、鐵含量非常的高。以長期吃紅棗可以幫助咱們美白肌膚，讓你的皮膚紅潤有氣色。幫助美白淡斑，讓皮膚白皙，特別是否皮膚暗黃的女生。正處於成長階段的孩子以及正在步入老年老年階段的老人就應該多吃紅棗，這樣能避免骨質疏鬆。紅棗還含有很好的增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。紅棗里含有豐富的維生素C，能夠將體內多餘的膽固醇轉化掉。紅棗還能起到養血安神、舒肝解郁的作用。

推薦搭配：紅棗煮蛋

雞蛋是老百姓每天飲食中都會出現的食物。雞蛋營養價值高，又經濟實惠，是一種性價比很高的食物。雞蛋中含有的不飽和脂肪酸能夠有效的降低膽固醇的含量。而且能夠促進吸收人體內多餘的溶脂性維生素。對神經系統和身體發育有很大的作用，可避免老年人的智力衰退，並可改善各個年齡組的記憶力。雞蛋加上紅棗一起煮，常食補氣益血，調經通便，還能緩解痛經！

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