高尿酸血症的危害可不止痛風，這些天然的方法，降酸祛濕骨骼好

隨著人們生活水平的提高，高蛋白、高脂肪、高熱量食品在飲食結構中的比重逐漸增加。動物內臟、海鮮、蘑菇、豆子等食物富含嘌呤，雖然都是營養豐富的好東西，吃多了卻會引起尿酸增高。

如果說任一方面出現了問題，就會造成尿酸升高。 尿酸上升會阻礙血液分泌尿酸的過程，致使尿酸無法排出。而且尿酸過高，也會引發其他的疾病，所以，我們應當從平時就注意自己的身體細節，謹小慎微愛惜自己，不要等到「感覺身體被掏空」。

不容忽視的是，高尿酸血症還能引起腎臟損傷。專業醫生說：「尿酸鹽結晶沉積在關節會引起痛風，沉積在腎小管、腎間質，容易導致腎臟的炎症性損傷。非結晶尿酸導致腎臟小血管收縮、腎臟缺血，最終同樣導致腎功能的損害。」此外研究表明，高尿酸血症還與糖尿病、高甘油三脂血症、代謝綜合征有密切關係。

平時我們可以：

1.多吃素菜，素食當中含有豐富的纖維和葉綠素，幫助促進腸胃蠕動和消化，但並非所有的素食都要多吃，我們可以多吃茄子、上海青、生菜，甘藍等，青菜當中忌食菠菜。另外所有的豆類都要少吃或是不吃。多吃水果，例如西瓜檸檬等，都是很好幫助排尿的水果。

2.馬齒莧葛根茶能降尿酸，抑制尿酸過度產生，醫書《太平聖惠方》中有記載

含馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合5種藥材，茶中含有的糖類、有機酸類、生物鹼類、三萜類、倍半萜類和香豆素等，對降尿酸的作用明顯。馬齒莧葛根茶可通過促進尿酸，降低高尿酸患者的血清尿酸水平。對於尿酸高、痛風患者，日常多喝水，多喝點馬齒莧葛根茶，更有利於尿酸的排出，從而預防和降低痛風的機率和次數。

3.丹參豆蔻茶

桑葉8克，蓮子6克，丹參5克、白豆蔻2克。用沸水沖泡10分鐘即可飲用，反覆沖泡不宜超過3次。桑葉豆蔻茶能降低體內尿酸濃度、改善體內環境，堅持服用可降低痛風的發作次數，減輕發作疼痛程度。

4.升麻桑葉粥

（1）準備材料:小米80g，桑葉40g，山楂20g、升麻16克、生地黃8克。 也可以用干山楂。干山楂洗凈後，需要在冷水中浸泡30分鐘讓其變軟。

（2）洗凈:將小米和生地黃洗凈，備用。

（3）加水:鍋內加水1500ml，放入小米和生地黃。

（4）煮粥:用大火煮沸後，轉小火燜煮30分鐘。期間不時用勺子攪拌一下，避免粘住鍋底。

（5）加入桑葉、升麻、山楂，再煮10分鐘。將粥盛在碗里就可以食用了。

功效：利尿排毒、排酸健脾。

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