茶，是中國特有的一種飲品，更加是一種文化，如今愛喝茶的人越來越少了，年輕人多隻知道喝飲料，喝茶的多是老一輩，或者是有品位的同志。

今天就告訴大家，茶，除了能消除疲勞、提神、明目、消食還有太多好處~

少喝飲料多喝茶八大好處都有用

1

降低心腦血管病風險

研究發現，與一天喝茶不到1杯的人相比，每天喝5杯以上綠茶的因腦血管病死亡的：

男性風險下降了22%，

女性下降了31%。

其中腦梗塞下降最明顯，

男性下降42%

女性下降達62%；

每天喝茶3杯，可降低患心梗風險70%。

2

降脂、降壓

香港大學研究人員發現，喝茶可使：

血總膽固醇水平下降25%。

還有一項研究喝茶與高血壓發病關係的調查發現，茶的確有一定的降壓作用：

不喝茶的人高血壓的發病率為10.55%

常喝茶的人高血壓的發病率為6.95%

3

減少糖尿病風險

有研究者對1.7萬名40~65歲男女進行長期追蹤觀察發現，一天喝6杯以上綠茶者比一周喝不到1杯者：

患糖尿病的風險減少了33%

4

防止痴呆

茶能有效延緩大腦退化，對大腦細胞有保護作用，有助於維持大腦血管的健康。多喝茶可改善記憶力和防止早老性痴呆。

5

抗壓力、抗焦慮

綠茶含有茶氨酸，可幫助控制焦慮情緒，一般3~4杯綠茶能含有100~200毫克的茶氨酸，這使得綠茶在抗壓力和抗焦慮方面有較好的功效。

6

提高免疫力

如果有流感，那就多喝點茶吧！哈佛大學研究指出，連續2周每天喝5杯茶的人，其體內會產生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶人的10倍，可以提高人體免疫力，並有效幫助人體抵禦流感。

7

提高殺菌力

埃及學者做試驗發現，綠茶可使抗菌素藥力大增，最高殺菌效率可提高3倍以上，並且，還有降低各種病菌耐藥性的作用。

8

減肥瘦身

研究者發現，喝茶10年以上者與不喝茶者相比：

男性體脂比例約減少20%

女性可減少30%。

不僅如此，茶還是對皮膚有很好保護作用的美容劑，多喝茶，增顏值。

茶為什麼這麼好

含有茶多酚

茶多酚是茶葉中含量最多的成分，也是茶葉有這麼多保健功效的原因。

具有抗氧化（消除氧自由基）、抗炎、降低心血管病發病幾率、預防癌症、降血脂、減少體脂形成、抗菌、改變腸道菌群生態等多項功效。

含有茶色素

茶色素主要包括葉綠素、β-胡蘿蔔素等，具有抗腫癌、延緩衰老以及美容等作用。

含有茶氨酸

茶氨酸能提高大腦功能，增強記憶力和學習能力。對阿爾茨海默病（老年痴呆症）、柏金森病及自主神經功能紊亂都有預防作用。

含有Υ-氨基丁酸

Υ-氨基丁酸在天然茶葉中Υ-氨基丁酸含量不多，但茶葉經加工後其含量大幅增加。Υ-氨基丁酸的主要功效是擴張血管使血壓下降，故可輔助治療高血壓。

它還能改善大腦血液循環，增強腦細胞的代謝能力，這有助於腦卒中（中風）、腦動脈硬化後遺症等的康復治療。

不同茶水不同作用

綠茶：確實可防冠心病

碧螺春、眉茶、大方

日本循環雜誌上一項從2008年起開始了一項關於受冠狀動脈造影的患者飲用綠茶的習慣的研究，對照研究顯示：50-80歲之間（其中男性379名，女性141名），飲用綠茶可以降低冠心病發病風險。

若每天增加飲用綠茶一杯，可減少10%的冠心病發生率。

在沖泡綠茶時，水溫一般控制在80℃-90℃左右。不過，有專家提醒，沖泡好的綠茶要在60分鐘內喝掉，否則茶里的營養成分會變得「不安定」。

喝紅茶：我們冬日不感冒了

金甘露、正山小種

隨著冬季的到來,天氣越來越冷，由於人們平時不注意保暖，感冒就會經常發生。茶葉中的兒茶素具有抑制流感病毒活性的作用。其中以紅茶為最好。

經常用茶水漱口，兒茶素能夠覆蓋在凸起的黏膜細胞上，殺死病毒，防止感染。烏龍茶、紅茶都含有兒茶素，以綠茶預防流感的效果最好。

白茶：有藥用價值，強免疫

白牡丹、銀針

白茶的一個最顯著特點是氨基酸含量高，尤其是茶氨酸的含量更高，氨基酸含量是普通綠茶的2倍以上。

而氨基酸高，特別是高含量的茶氨酸，不但能提高成品茶的香氣和鮮爽度，而且，還有利於人體血液免疫細胞干擾素的分泌，能提高人體機能的免疫力。

花茶：止痛

茉莉花茶、玫瑰花茶、菊花茶

花茶有很多種，花茶尤其推薦給女性飲用。

● 最常見的就是茉莉花茶。喝茉莉花茶可治療偏頭痛，還可以減輕分娩疼痛；

● 玫瑰花茶對治療月經不調、血瘀痛經有明顯的療效。

● 菊花茶能清熱解表、清肝明目，適合脾氣大、用眼多、講話多的人群飲用。

茶水妙用別錯過

1

茶水妙用：漱口

分別在每天起床後和回家後各漱口一次，將茶含在嘴裡15~20秒，然後吐出，這樣重複兩三次即可。有一些人用茶水漱口後，口腔潰瘍會變好。

2

茶水妙用：洗臉

晚上泡好一杯茶後去洗臉，洗完之後將把茶水塗到臉上、輕輕的拍打面部，讓茶水都滲透進去；也可以將蘸了茶水的棉布附在臉上，2~3分鐘後再用清水洗，能夠去除色斑、美白皮膚。

從茶多酚的含量比較，綠茶＞茉莉花茶＞烏龍茶＞紅茶，因此綠茶洗臉更為理想。

3

茶水妙用：明目

用紗布蘸茶水敷在眼部黑圈處，可消除黑眼圈。茶水無需太濃，日常飲茶濃度即可。茶水最好是當天泡好的，隔夜茶冷藏後也能用來弄，冰冰的。

喝茶還有這麼多的好處！令人驚嘆哦！更加可以根據自己的需要選擇性的喝一些茶品哦！

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