常吃南瓜子有很多好處，要注意這幾個禁忌，否則對身體傷害很大

南瓜子營養豐富，含有大量的維生素、氨基酸、膳食纖維、不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素等營養成分。同時南瓜子中還有鈣、鎂、鋅、磷等元素。

南瓜子是是一種高營養的小零食，很早以前就有吃南瓜子有驅蚊的作用，經常吃南瓜子可以有效殺死人體內的寄生蟲，有殺菌驅蟲的作用。

南瓜子的鋅元素可以減少體內膽固醇的沉積堵塞血管，可以穩定血壓。南瓜子中的鎂、維生素B都有降壓的效果。

但是需要注意的是：

1.南瓜子不能大量食用，否則會讓體內脂肪堆積。

2.胃熱的人群不要吃，否則會很容易上火。

3.發霉的南瓜子也不要吃，否則會造成腹瀉。

4.南瓜子最好也不要生吃。

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文/由企鵝號（南十字健康）原創，如有轉載請註明（南十字健康）原創

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