冬天個子長得慢？家長把握2個黃金猛漲期，孩子長高很輕鬆

文|秘籍君

說到身高問題，很多個子矮的父母就很頭疼，生怕孩子後天長不高以後在婚戀市場上受歧視，畢竟現在無論男孩還是女孩，找對象時都想找個「大長腿」，這讓個子矮的父母很憂心自家孩子。尤其到了冬天，大多數家長都發現孩子的身高似乎到了瓶頸期，漲勢減慢，這讓家長開始著急。

眾所周知，身高70%靠先天遺傳，這意味著父母個子矮的孩子只有30%的機會依靠後天努力達成目標，因此，孩子成長過程中的方法很重要。這裡就為大家推薦一個百分百有效的方便辦法，既不用花錢，而且人人都能做到，就是如何讓孩子在睡眠中長高。冬天個子長得慢？家長把握2個黃金猛漲期，孩子長高很輕鬆。

不知道家長有沒有聽說過一個專業術語，叫「生長激素」，不要小看這樣東西，孩子能否長高全看它分泌的多還是少。這種生長激素又被稱為DNA重組人體激素，作用就是促進身體發育，尤其是骨骼增長，所以，生長激素的分泌旺盛時間，就是孩子身高增長的黃金期。

第一個黃金期：早上5點到7點，不要打擾孩子睡眠

除了晚長派，大多數孩子的身高都在高中之前奠定了基本盤，後期漲勢大幅度減慢，身高整體變化不大。所以，孩子十六歲之前都是身高增長的重要時期，尤其女孩。

在孩子上高中之前，課業壓力不重，學習時間安排上也更加寬鬆，所以，建議父母不要在早上七點前叫醒孩子，因為這是生長激素分泌的第一個黃金期。雖然說生長激素一整天都在分泌，但這個時間點分泌的生長激素是平常是數倍，條件是：孩子必須在深度睡眠中。何況現在天寒地凍，讓孩子多睡會兒對精神也有好處，一舉兩得，家長何樂不為。

第二個黃金期：晚上10點到凌晨2點，培養孩子早睡早起的習慣

現在很多家長都有熬夜的習慣，連帶著孩子也學著熬夜，結果就是錯過了生長激素分泌的第二個黃金期。這個黃金期持續時間長，分泌度也要比第一個黃金期更旺盛，可以說是孩子不可錯過的好機會。所以，孩子十點前必須睡覺，絕對要抓住。另外，孩子晚上身體狀態調整好了，第二天才能精神充沛的去學習，家長要注意監督哦。

以上大家記住了嗎？俗話說，不積小流無以成江河，孩子的身高就是多管齊下的結果，家長可不要忽視睡眠問題，對孩子的身高來說至關重要。

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