孕婦散步時胎兒在幹嘛？做好這2點，以免傷到胎兒

小趙平時就愛酷運動，比如網遊、跑步、瑜伽等都很喜歡，小趙的老公開玩笑說她有多動症。如今小趙懷孕4個月了，不能做劇烈運動，不過窩在家實在憋得很慌，她習慣每天早晚出去散步一次，朋友勸她要多休息，可是她還是忍不住想多走動，若連續幾天不出門，她就覺得渾身難受。小趙聽說散步非常適合準媽媽，醫生也告訴她不要整天宅在室內，適當運動有很多好處，而且散步是最基本和最安全的運動方式。

很多孕媽習慣早晨起床後或者晚餐後散步，在空氣清新的公園或者小區附近溜達，新鮮的空氣讓准媽媽感到神清氣爽，緊張情緒也會瞬間得以釋放。孕期適當散步不僅能促進全身血液循環，也能增強孕婦體質、減輕身體疼痛，還能促進食物消化、控制體重，甚至還能預防胎位不正，對胎兒各個器官發育也有幫助。在散步的過程中，很多准媽媽能感受到自己與腹中胎兒在進行互動，這是一個很不錯的體驗，孕媽們很享受這個過程。

孕婦散步時胎兒在幹嘛？

在准媽媽走路的時候，胎兒很有可能正在呼呼大睡，小寶寶多數時刻都在睡懶覺，他們沒有白天和黑夜的概念，即使媽媽散步時也不例外，小傢伙依然可以安然入睡，胎兒喜歡媽媽肚子里一晃一晃的感覺，這種輕微的晃動讓他們很舒服又覺得很有安全感。除此之外，小傢伙也有可能正在肚子裡面大展拳腳，或者正在一個人玩耍，比如吃手、吞羊水、玩弄臍帶、打嗝等。

孕媽散步時做好這2點，以免傷到胎兒

1、運動量以及散步時間

其實並非所有人都適合散步，少部分特殊孕媽要盡量少運動（先兆性流產或早產高風險孕婦），若准媽媽身體素質很好或者孕前就保持高強度運動的習慣，這類孕媽的運動量可以適當增加。散步時段最好選擇在溫度適宜的早晨或傍晚，這個時候空氣也更新鮮，每次散步半個小時左右即可，每天運動時間加起來保持在1到2個小時內就夠了，孕婦切記過度勞累。

2、散步的時候要有人陪同

准媽媽畢竟是特殊人群，尤其是到了孕晚期，孕婦挺著一個大肚子，連腳都看不見了，身體很不靈敏，即使遇到障礙物也可能看不到，也更容易發生意外狀況，所以孕媽最好不要一個人獨自出去散步，萬一摔倒或者被人撞擊到就不好了，孕期散步也不要走得太遠了，盡量在家附近散步。

懷孕後，你喜歡散步嗎？

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