臉愛出油？黑眼圈重？醫生：身體出現這六種情況你要注意濕氣啦

冰淇淋好吃嗎？冰啤酒配燒烤好吃嗎？夏季的空調涼爽嗎？想必以上是很多人的「心頭好」，可是同時讓人避之不及的「濕氣」可能正悄悄的靠近你。由於一些不好的生活習慣，很多人的身體里可能存在濕氣卻不自知，體內有「濕」，它的癥狀可能不是很明顯，一些人並不能夠及時的察覺。但是濕邪過重易傷元氣。

是什麼原因導致體內有濕氣呢？中醫認為脾臟能運化水濕，如果脾胃的功能失常，體內的濕氣不能及時運化，容易導致濕氣集聚於體內；當氣候多雨、寒冷的時候，環境潮濕，空氣中水分較多，濕氣濃重，濕氣容易進入體內；一些不好的生活習慣如飲食不規律、喜食油膩、高脂肪、生冷的食物，容易損傷脾陽，也會阻止脾胃運化水濕；一些人非常不愛運動，這樣會導致多於的熱量、垃圾排不出去，越不愛運動濕氣就會越重，而且運動出汗，出汗也是非常好的排濕手段之一。另外經常熬夜、作息不規律會給脾臟造成負擔，也會導致體內濕氣沉積。

體內有濕氣的表現

1、人體內有濕氣，舌苔發黃厚膩，舌頭的兩邊有齒痕的痕迹。

2、面部會髮油，特別是鼻子附近，黑眼圈、眼袋嚴重，可能會出現長痘的現象，胸前、背後出現濕疹。

3、大便便溏，不成形，並且大便粘膩，總是粘在馬桶上，不容易衝下去。

4、水濕滯留在體內，容易形成肥胖、水腫，特別是小腹部位，很多人吃的不多，但是腹部就是非常肥胖，可能是因為身體有濕氣的原因。

5、對於一些女性而言，如果體內有濕氣，容易出現白帶增多、月經不調、宮寒等癥狀。

6、濕邪上犯於腦，會表現為昏沉乏力，早上起床時，頭暈腦脹、昏昏沉沉、小腿酸痛發沉等都是體內有濕氣的表現。

如果體內濕氣過重怎麼辦，那麼不妨吃一些薏米，薏米祛濕的效果非常好，它的營養價值非常豐富，被稱為「世界禾本科植物之王」，中醫認為薏米性涼，味甘、淡，歸脾、胃、肺經，可以健脾祛濕、利水消腫、美白皮膚，它對於一些慢性腸炎、消化不良、腹瀉也有一定的效果，另外薏米中維生素B豐富，可以治療因缺乏維生素B而引起的腳氣病。

薏米可以和紅豆可以一起搭配熬湯，薏米紅豆湯具有祛濕消腫等功效，是祛濕邪的上上之選。

薏米紅豆湯的做法

1、將等比例的薏米和紅豆洗凈，放入水中浸泡一夜。

2、將泡好的薏米與紅豆放入砂鍋中，開火至鍋中水開後，再煮3分鐘，關火燜30分鐘即可。

3、若喜歡吃糖可根據口味放入適量的冰糖或者白砂糖。

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