眾道妙方：心臟不好注意了！養生先養心！

老話講：「養生必先養心」。養心，是保持臟腑功能，健康運行的基礎。心臟健康，對於生命健康來說，十分重要。然而，心臟「十分脆弱」，生活中諸多習慣，都會損害心臟。所以，日常養護心臟健康，尤為重要。

心臟不好，少碰2物

1、油炸食物

常吃油炸食物的人，與健康飲食的人相比，接下來6年罹患心臟病的風險多了56%。食用油經高溫加熱後會產生分子結構變化，如不飽和脂肪酸下降，部分脂肪酸變為反式結構，這樣產生的反式脂肪酸會增加心、腦血管疾病的發生。每年有超過50萬例因心血管疾病引發的死亡案例與反式脂肪攝入有關。像炸雞、炸薯條這類食物，不僅脂肪含量高，膽固醇也高，對心臟不好的人來說，可謂是「雪上加霜」。

2、少吃咸

重口味的食物，很多人都喜歡，但是，心臟不好的人，主要少吃，尤其是太鹹的食物，更要少吃。研究證實，食鹽攝入過多，會導致高血壓、心臟病的發病率升高。除了食用鹽，其它調味品，比如味精、醬油、生抽、老抽、蚝油中也含有鹽。所以，心臟不好的人，一定要少吃鹹的食物，每人每天食用鹽，控制在6g以內，也就是相當於1啤酒瓶蓋的量。

心臟不好，有這2寶

1、蓮心竹葉茶水，降心火

蓮子心、淡竹葉，搭配成蓮心竹葉茶，放入杯中，加入沸水沖泡，加蓋悶3分鐘，飲用即可。

蓮子心：味苦，入心經，可以發散心火，是最好的化解心臟熱毒的食物。淡竹葉：則能夠清熱除煩、生津利尿，兩味同用，能增強蓮子芯的去火作用。所以，心火大，不妨試試這兩種搭配放水喝。

2、櫻桃

櫻桃是一種營養成分非常豐富的水果，不僅鐵含量居水果首位，而且還富含豐富的胡蘿蔔素以及各種礦物質。其中，櫻桃中的鉀量非常豐富，鉀元素對維持心肌的正常功能，增加心肌的自律性、傳導性和興奮性有著密切關係。常吃櫻桃可以穩定心率、促進血液循環，保護心肌，同時可以改善低血壓造成的頭暈目眩現象，從而增強體質。

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