血液中含有的的葡萄糖，稱為血糖，可構成組織，給人體提供熱量，維持脂肪的代謝，減少蛋白質的消耗等等的作用。

正常人的血糖：空腹血糖3.9～6.1mmol/L(70～110毫克/分升)，餐後1小時血糖6.7-9.4mmol/L。

當空腹血糖濃度超過130毫克/分升，就被稱為高血糖，而我國已有近1.3億的人確診為糖尿病。

糖尿病最可怕的是併發症，而糖尿病「高危足」占併發症的20%，就是我們俗稱的「爛腳丫」，其中70%的患者選擇截肢。

很多的糖尿病患者，只是關注血糖有沒有降降下去？，今天的飯應該怎麼吃？

而有極少數的人才會關注，腳上的變化，臨床顯示，及時的治療，45%的糖尿足都可以避免截肢。

糖尿病和「爛腳丫」有什麼關係？

長期的血糖的升高，會造成人體的血管壁增厚，使血管的內壁狹窄，血液的血流減慢，容易導致組織的缺血，缺氧，導致壞死。

同時糖尿病患者血液中理化性質也隨之改變，血液的粘稠度升高，血小板凝聚容易導致血栓，並且紅細胞的攜氧能力下降，也會導致組織的衰竭。

而人體的下肢是最長的供血通道，腳是肢體的最末端，任何一處血管出現閉塞，都會導致腳部組織的供血不足，從而誘發「壞疽」，糖尿病足的發生。

「腳上」出現這種跡象，最好檢查一下，說明「血糖」已經升高了！

跡象一、腳部顏色異常

腳部出現青紫，泛白，發紅時，說明腳部的血液供應不足，沒有血液流通腳出現冰涼，發白的表現。

血液流速緩慢，再加上毒素代謝不掉，出現血液的凝聚，堆積，腳部就有青紫，一片紅的癥狀。

跡象二、腳部出現畸形

糖尿病引起的足部神經的病變，影響骨骼扭曲，肌肉萎縮，失去張力平衡，導致足部畸形，

最常見的有「弓形足」、「爪狀趾」、「拇外翻」、「錘趾」等。

跡象三、腳部出現潰瘍

本身高血糖的人，血管狹窄，組織處於缺血的癥狀，再加上正常的行走，腳上高壓力的地方受到壓迫創傷，造成組織損傷，形成潰瘍。

所以糖尿病患者，平時鞋帶不宜過緊，最好買大一號的鞋，不宜長時間的站立或是行走，也要避免損傷，傷口難癒合導致感染，潰瘍等。

跡象四、腳部出現跛足

跛足就是不能正常的作用，走一會就要休息一下，主要原因就是糖尿病足，會出現腳部發麻，出現刺痛，影響行走。

有的人也會出現，腳步感覺消失，像踩著棉花一樣在行走。

引發糖尿病的原因，逃不出這「3個字」!

第一個字：「多」

吃的多

血糖的主要來源之一就是從外界的攝入，就是人們吃的好了，才近1億人的糖尿病患者，同時被稱為是「富貴病」。

吃的太多會導致胰島素分泌增多，脂肪，糖的代謝紊亂，並且增加胰島的負擔，從而誘發糖尿病。

第二個字：「胖」

太過胖

肥胖的人，會釋放出大量的脂肪源性因子，導致胰島素抵抗，研究發現，肥胖者的細胞表面的胰島素受體，結合胰島素明顯的減少。

尤其是中心肥胖，也就是我們說的「糖尿病體型」的人，對胰島素的敏感性大大的下降，也增加糖尿病併發症的發生幾率。

第三個字：「熬」

常熬夜

長期熬夜是誘發糖尿病重要的原因，也是糖尿病趨於年輕化的要素之一。

首先，人在熬夜時，身體處於神經興奮的狀態，導致皮質醇、腎上腺素激素的升高，這些物質是升血糖的激素，進而誘發糖尿病。

其次，糖尿病的人，也會導致失眠，形成惡性循環。

糖尿病者，要想預防併發症，做好四件事：

一、健康飲食

吃的重要性對糖尿病患者來說，不言而喻，也是「糖友」最關注的問題。

健康均衡的飲食，是降血糖的關鍵關節，做到少吃多餐，粗細搭配，蔬菜為主，適當飲用降糖茶飲，像蒲公英金錢柳茶，蒲公英桑葉茶等等。

像蒲公桑葉茶，用蒲公英，桑葉泡水喝即可。

蒲公英，我們再熟悉不過，餐桌，藥店，茶飲中都可以出現，蒲公英稱為「草藥之王」，消炎，解毒主要的蒲公英多糖成分，有一定的降血糖的功效，尤其是對於餐後血糖控制最佳。

桑葉，是老中醫嚴重的「降糖之寶」，主要其富含多糖，黃酮類物質，都能促進胰島素的分泌，增加細胞對糖的利用，改善糖的代謝，綜合的達到降血糖效果。

研究顯示，桑葉它在腸管內能直接抑制葡萄糖的吸收，可防止肥胖，一直血糖的升高。

二者一起喝，降血糖，防止併發症。

二、提高運動

運動是輔助降糖的基礎，大量的數據顯示，久坐時間增加1小時，其患糖尿病風險增加20%。

對於2型糖尿病患者，綜合的治療，運動是不能缺少的，可增加胰島素的分泌和敏感性，運動時間建議在餐後30分鐘左右開始，不宜過量運動。

最好選擇，慢跑，太極，將為舒緩的運動。

三、緩解壓力

研究顯示，壓力是導致2型糖尿病的主要原因，壓力大產生負面的情緒，導致內分泌紊亂，代謝異常，抵抗力下降。

從而影響血糖不正常的分泌，產生胰島素抵抗，誘發血糖升高，並且壓力導致併發症加快的出現，增加死亡的風險。

一個樂觀的心態，可以有利於抵抗疾病的侵蝕。

四、時刻監測

糖尿病最怕的就是併發症，足部，心臟，血管，腎臟，眼底等幾十種併發症，並且糖尿病也會引發高血壓，高血脂。

定期監測糖化血色素，血糖，血壓，體重，心電圖等指標，按時吃藥，在醫生的指導下，定期的調整治療方案。

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