胃有四怕，多做嚴重傷胃！想要胃好，謹記日常四要，睡前三不做

我國現在已經是世界上胃癌患者最多的國家，有很多報告都說：50%的胃癌發生在中國！

然而最新的報告顯示：我國的胃癌患者仍在增加，而且也逐漸往年輕化發展！因此，胃不好的朋友們，不要不關注自己的身體健康了！

其實胃病一點也不可怕，我們都知道：胃病，三分治七分養。有胃病的人，只要合理的按照飲食、生活習慣慢慢調理，胃病都會變好！那麼 ，胃不好的人，都要注意哪些呢？

胃有四「怕」！多做嚴重傷胃

1、胃怕冷

有胃腸疾病的人都知道，吃點涼的或吹冷風都會引起胃痛。尤其是在寒冷的冬季吃雪糕，很明顯能感覺到胃部不舒服！

這是因為寒冷會使胃腸的血管收縮，影響食物透過消化道的黏膜化生為血液。

因此，胃不好的人，要少吃涼食，否則會引起或者加重胃部不適。

2、胃怕辣

生活中，越來越多的人喜歡吃辣食，然而胃不好的人，一定要注意少吃辣！

辛辣等刺激性食物進入胃內後，會直接導致胃不舒服，並且會影響人的新陳代謝、內分泌的不規律，導致胃黏液分泌不足，容易患胃炎、胃潰瘍甚至是胃癌！

生活中，吃辣傷胃這一點往往是被人忽視的，要記住吃辣要適當，不要過多食用。

3、胃怕氣

情緒不穩定、愛生氣對胃的影響也是很大的！

經常生氣的人，會影響神經系統，導致胃腸分泌的毒素不能代謝，長時間胃粘膜受傷，就很容易的胃炎情況，嚴重也可能會導致胃癌！

而且有的人生氣時，常常感覺到「氣飽了」，對餓的反應也不太靈敏，長期下去，即使是胃好的人也會氣出胃病的！

4、胃怕忍

因為胃病經常複發，也難痊癒的原因，很多人有了胃病也不去重視，吃點葯忍忍就過去了。

然而這種情況下才是最危險的！胃病不及時治療，擔心拖出大病！

醫生建議：胃病吃藥1-2周沒效果，就要抓緊就醫了！

另外，40歲以上的老胃病要警惕胃癌。

想要胃好，謹記日常四要，睡前三不做

日常四要

一、多喝養胃茶

蒲公英刺玫茶

清代《外科證治全生集》中這樣寫道：「蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。」而現代研究發現，它既能殺滅抑制胃病致病菌幽門螺桿菌，又能修補胃黏膜的損傷。

幽門螺桿菌正是胃炎、胃潰瘍等胃病的致病菌，將蒲公英根清洗乾淨，烘焙成蒲公英根茶，每天泡水喝代茶飲，能使幽門螺旋桿菌轉陰、潰瘍面癒合、疼痛停止。對胃炎、胃潰瘍等也有很好的改善。

但蒲公英性微寒，如果是脾胃虛寒者，可以搭配溫和的刺玫花，做成蒲公英刺玫茶，不寒不燥，用其泡水喝，同樣可以很好的養護胃部健康，適合體寒或者脾胃虛弱的人服用。

二、三餐規律

胃病最禁忌的就是不好好吃飯，尤其是不吃飯！

胃是一個習慣遵守「時間表」的器官，胃液的分泌也有高峰和低谷，便於及時消化食物。

三餐無規律，對胃的損害特別大。當胃中沒有食物時，分泌的胃酸和胃蛋白酶會消化胃黏膜本身對其造成傷害。

如：很多人早上都有不吃早餐的習慣，這不但對胃，對整個身體的傷害都是極大的！

在我們睡覺時，已經有8-10個小時胃部處於空腹狀態，若早上再不吃東西，胃的空腹狀態很可能達到15個小時左右，這對胃部來說，傷害是非常大的！

三、吃飯八分飽

飯吃八分飽，正相宜，不可吃的過飽。

吃的過飽，會增加腸道負擔，導致消化不良。

除此之外，如果胃始終處於飽脹狀態，胃黏膜得不到良好的修復，大量的胃酸就會破壞胃黏膜，產生胃部疾病。

因此，常吃八分飽，延年又益壽每頓飯要細嚼慢咽，吃20分鐘左右。

這樣不僅有助於消化吸收，還可以讓大腦及時接收到「吃飽」的信號，避免吃的太多。

四、按上脘穴

如果因為吃得過快過飽出現反酸，胃脹打嗝等消化道體征，按壓上脘穴，都會有明顯的緩解作用。

這個穴位在上腹部的前正中線上，即胸骨線上，大約在肚臍的上面五寸之處，正好與食管相對應，是食物進入胃的通道之處。平時按摩上脘穴，也會有養胃作用，可使胃部舒服。

睡前三不做

一、睡前2小時不進食

如今吃宵夜的人越來越多，很多人吃完宵夜，就會直接睡覺，這對腸胃有極大的傷害。

腸胃不好的人，要做到睡前2小時不吃任何事物。

因為吃完東西立即入睡，會導致食物在胃中滯留時間過長，容易出現消化不良等現象，而胃在夜裡需要進行自我修復，胃內有食物，引起胃酸分泌紊亂，出現胃潰瘍。

另外，胃中滿是食物，人也睡得不安逸，易做夢以、睡眠易醒。

二、不玩手機過久

很多人睡前都要玩很久手機，慢慢就養成了熬夜的習慣。

然而，熬夜對胃的傷害十分大。熬夜的人，剝奪了腸胃休息的機會，

經常熬夜的人，會引起消化酶的分泌規律紊亂，降低了消化功能，進而導致腹脹、腹痛，食欲不振，便秘等癥狀。

尤其是有些人喜歡在熬夜的時候吃東西，這會加重胃的負擔，引起胃痛。

此外，長期熬夜會導致我們的菌群失調，免疫力下降，引發各種慢性疾病，這也是為什麼當今社會癌症愈發的「年輕化」的重要原因。

三、不飲酒

喝酒，不僅損害肝臟，更直接損傷胃粘膜。

《黃帝內經素問》中講到：酒入於胃，則絡脈滿而經脈虛；陽氣入則胃不和，胃不和則精氣竭，精氣竭則不營其四支也。

可見，酒精對胃的損傷，十分嚴重。

所以，日常一定要少喝酒，能不喝就不喝，切莫貪杯。

很多人喜歡酒後入睡，然而睡前喝酒更傷身！酒精本來就傷害胃粘膜，睡前飽食也會傷害胃部以及胃粘膜，這種對胃的雙重傷害不容小覷！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！